一．初步评估，判断是否需要改变，改变的欲望的强度
1.你对现在的生活满意吗？
2.是否在工作中有过出轨的野心？比如渴望得到某个职位，或跳槽更好的公司，并为之进行过尝试3.当遇到困难时，你的 选择是听天由命，寻找他人帮助，还是激发自我潜能积极寻找对策4.你有过跳槽的经历吗？
二．审视自我 明确自身的优势：
1.我拥有什么？基础知识，技能，专业，特长，这决定你的大致方向
2.我做过什么？已有的人生经历和体验，工作资历，以及因此获得的有事 和发现的自我弱点，这决定你的素质，潜能以 及将来的空间
3.我最擅长的是什么？你做过很多事情，但是最擅长的是什么，有无成功 的案例，如何做到的，是偶然还是必然？是否 在自我的能 力范围之内，通过分析发现自我的优势，这就是你最强的 气场所在
发现不足：性格的弱点，正视弱项，尽量减少他对自己的影响
三．拟定计划 计划比目标更重要 计划不完善，就等于目标失败
四．重建自信的步骤
1 ，抛开工具性的对错，去勇敢表达明确的欲望，并使这种明确欲望和一项或多项基本行 为动机结合在一起
2，为实现欲望，你须制定明确且详细的计划
3 ，马上执行，并以自觉性的努力作为后盾，坚持不懈到计划完成
五．气场训练
1 ，微笑试验：站在车水马龙的街头，对着来来往往的陌生人报以真诚的微笑，向他们索取 一件微不足道的小礼物
（苹果疗法：当时被沮丧，失望和悲观的情绪包围，请拿出一个苹果，望着它 10 秒钟，说 出他的味道，然后大口吃掉 它，快速帮你找回积极的心态）
2.三秒钟陌生人游戏：在舞台一侧，坐满10 位美丽的女性，然后在另一侧安排10 位男性， 三秒钟之内，让舞台一侧的女 性，对舞台另一侧的男性进行选择，男 性正处于被选择的状态，选择进行七轮，每一次都给男性重新准备的 机会每次 10 分钟的气场训练：早上，深呼吸，让气场由弱变强，制定当天的目标，稳定气场的方向 中午，冷静头脑，坚定意志 ，使气场继续加强，保证这一天的质量 晚上：反思与整理对我们非常重要，在气场由强变弱身心进入睡眠状态时，为 明天做好充分的准备
六．意志力训练
1 ，正确的目标，让你在可见的将来收获计划实现的成就感
2.坚持的精神，在合适的位置做最需要的事
七．主角
1. 主角是怎么炼成的
第一，学会推销自己，要有自我推销的意识和勇气，主动打开心门
第二，勇敢说出“我对你很重要” ，有利用价值的人，才有推销自己的资格
第三，现在就走出去吧，融入主流社会，与更多的人交流。
2.成为主角的三要素
尊重：尊重别人才能获得仰视
进取：永远强烈渴望更好，强者总是希望比别人走的更远，有足够坚强的意志，激励自己做出更大的努力，争取更好的 结果
妥协：无伤大雅的退让，虚怀若谷的退让，成熟潇洒的转身，柳暗花明和绝处逢 生。并不是无原则的妥协，
3.成为焦急明星，你我都可以 保证最佳的出场状态 给陌生人一次难忘的寒暄 倾听时耐心专注 懂得问候每一个人，哪怕他 站在角落里 学会趁热打铁，以免错失良机
八．人脉
1.人脉整理
第一，重新整理关于朋友及客户资源的数据库
第二，人脉必须常联系
第三，对人脉资源正确看待，持有一个平和的心态，多理解对方，不要对他人苛求太多
第四，学会化敌为友，将被动转为主动
第五，沟通需要技巧，交流也需要合适的话题
第六，学会升级人脉库，随时准备掉大鱼
2.打开人脉之门的钥匙----
自信与沟通：与别人分享梦想 赞美的价值
信任：独一无二的品格 有价值才会有人脉
分享精神：请不要太自私
积极主动的交际行动，增加自己的曝光率 耐心创意还有互动 把握每一个帮助别人的机会，帮助会让你获得人脉 对世界 保持好奇心，善于发现是一项好品质 信用是你攻城利器
最好一把钥匙：将心比心
菲尔博士的36 招
1.长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气，如果没有才气，就保持微笑
2.气质是关键，如果时尚学不好，宁愿淳朴
3.与人握手，可多握一会，真诚是宝
4.不必什么都用“我”做主语
5.不要轻易向朋友借钱
6.不要逼客人看你的家庭相册，别人未必对你的私生活感兴趣
7.和人一起打的，请抢先做在司机旁边
8.坚持背后说别人好话
9.有人在你面前说别人坏话，请笑而不语
10.自己开小车，不要特意跟骑自行车或步行的同事打招呼，免得他们以为你在炫耀
11.同事生病时，去探望他，要自然亲近的坐在他的床边，回家认真洗手
12.不要把过去的事全让人知道，过去对你来说是秘密
13.尊敬那些不喜欢你的人
14.对事不对人，对事无情，对人有情，做人第一，做事其次
15.记住，自我批评总能让人相信，自我表扬则不然
16.没有什么东西比赞美更能提高你的交际气场了
17.不要把别人对你的帮助视为理所当然，要知道感恩，不懂感恩的人，早晚会被人抛弃
18.学会倾听，只讲不听，最终你会无人问津
19.尊重和善待每一个人
20.说话的时候常用我们开头
21.为每一个上台唱歌的人鼓掌
22.有时要明知故问：你的钻戒很贵吧，有时想问也不要问：美女，你多大了
23.话多必失，人多的时候少说话
24.把还未说出口的“不”改成这需要时间，我不确定，我尽力，我考虑一下
25.不要期望所有人都喜欢你，那是不可能的，让大部分人喜欢你就是成功
26.自尊，但不可自恋，自信，但不要自大
27.如果你在表演或者在讲演，只要有一个人在听，你也要用心的继续下去，即使没有人喝彩，你也要认真的完成这件事，因为这是你的成功之路，不是听众的
28.对别人的疑问做到有问必答，哪怕是非常弱智的问题，你的认真回答，会给他很大的鼓励，并留下良好的印象
29.不要厌恶别人指出你的缺点，却是与快乐相伴的，因为你获得了一次反思的机会
30.不要随便给别人出主意，尤其是与家庭矛盾有关的问题，除非他受到了伤害
31.知耻者可敬，不知耻者可悲
32.不要在意别人的错误，这个世界上多的是眼睛里容不得沙的人，却忘了宽容才是最受欢迎的美德，当你因为别人的错误生气时，其实也是给别人厌恶自己的机会
33.任何时候都不要斤斤计较，学会大方，才有人缘
34.有点不需要声张，缺点不必掩盖
35.反省，是最重要的精神，最好每天一次
36.正确面对失败，即使永远失去了一个机会，因为上帝对每个人都是公平的
