 由于饮食习惯的改变，便秘困扰着越来越多的人。一般的泻药只是治标之策，而穴位按摩不仅见效快，而且可以标本兼治。按摩天枢再加上“赤龙绞海”法，便秘烦恼很快就可以无影无踪了。有便却排不出的感觉可真叫人难受。也难怪，现代人饮食过于精细，成天山吃海喝，没有酒肉不成席，绿色蔬菜却备受冷落，由此很容易导致体内缺乏纤维素。同时川菜大行其道，辛辣食品也成为人们饮食中不可或缺的调味品，这就很容易导致“上火”，体内有热，肠道津液减少，排便不痛快也就不奇怪了。 大肠为“传导之官”，它除了“传化糟粕”外，还有一个功效是“主津”。何谓“津”呢?金代医学家李东垣认为，饮食经过脾胃消化之后到达小肠，水液等精微物质再经过小肠的吸收而下传至大肠，大肠为最后一道关卡，它接受由小肠下注的食物残渣和剩余水分之后，再将其中的部分水液吸收，最后剩余的残渣糟粕便成为粪便排出体外。在这个过程当中，小肠为吸收津液的主力，所以称之为“液”，言其量大;大肠吸收的津液只为微少部分而已，所以称之为“津”，言其量少。因此说“大肠主津，小肠主液”。津液维持着肠道的水液平衡，相当于肠道的润滑剂。肠道津液正常，人才能正常排便。如果大肠有热，吸“津”的能力过强，大肠内本应留存的液体也会被吸收，肠道缺少津液的润滑就会干涩，从而造成排便困难。相反，如果“津”的功能过弱，肠道内残留的水液过多，人就会拉肚子。 排便不通畅，大部分人会服用泻药，但这只能治标，时间长了还会让人对药物产生依赖性，实属下下策。治疗便秘，关键在于调理肠胃功能，使肠道自己来解决问题、自己来治病。如何来调理肠胃功能呢?有一个很好的方法，那就是按摩天枢穴。 天枢穴为大肠经的募穴。“募”是聚集、汇合的意思，募穴是脏腑经气的汇集之处，专治本脏腑的疾病。身体仰卧，肚脐(即神阙穴)旁开两寸处即为此穴。天枢为古代星宿名，是北斗七星的第一星，主持天际各星的运行。此穴位借“天枢”名，意指应天枢之星象，沟通胸腑上下之气。正如《素问·至真要大论》所言：“身半以上之分也，天气主之;身半以下之分也，地气主之。半，所谓天枢也。”此穴为水谷之气升清降浊的枢纽，可以升降气机、斡旋上下。此外，天枢穴又为胃经的腧穴，因此有调肠和胃、理气消滞的效果。仰卧，将食指、中指、无名指并扰，慢慢向下压，力道由轻到重，持续2分钟后将手指慢慢抬起(但不要离开皮肤)，再在原处按揉片刻，注意两侧都要按摩。如此坚持一周左右，便可起到很好的治疗效果。 “赤龙”指舌，“海”指人体之口腔及其唾液，所谓赤龙搅海，就是用舌头在口腔内有规律搅动，按摩牙齿、牙龈、鄂，使唾液的分泌增加，从而达到保健目的。中医认为，舌头和脏腑经络有密切的关系。舌为心之苗，脾经连于舌根、散于舌下，肾经也通舌根，肝经行颊里环绕口唇，喉咙发音更离不开肺气。舌的活动对很多脏腑都一定调节作用。 用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次；用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分三次咽下。用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。然后，再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上；用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36次。待口水增多时，分三次咽下。用舌搅动会增加唾液分泌，将唾液徐徐咽下。俗话说：“气是续命芝，津是添年药。”也就是说按摩天枢可以调理气机，相当于吃了益寿的灵芝，而吞津法则相当于可以让你益寿延年的灵药。我们说过，便秘多因肠道津液代谢失常，以致大肠的传导功能失常所致。而吞津法则可以给大肠补养津液，这就相当于给大肠上了润滑剂，从而起到促进排便的效果。对于便秘患者而言，将穴位按摩与“赤龙绞海”法结合起来，会起到相辅相成的功效，对解除便秘烦恼有很好的效果。便秘为“百病之源”，解除便秘烦恼，对于各种疾病而言，就相当于釜底抽薪。爱护自己的身体，就从清除体内的垃圾开始吧! |
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