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肺，你还好吗？就快要伸手不见五指的雾霾天，PM2.5指数时刻刺激我们的承受底线。PM2.5是直径为2.5微米的细颗粒物，细菌则是微米级生物，大小多为1微米、几微米，十几微米等。也就是说，PM2.5和细菌一般大小。容易诱发呼吸道疾病。在此提醒大家，涅涕法可以非常有效地帮助清洁鼻道，去除粘液，强壮鼻内组织，辅助治疗鼻炎，鼻窦炎。它的益处、方法如下：
益处： 1.清除鼻孔通道的污染物和布满细菌的黏液。 2.天天训练能防止和医治各种各样的鼻窦和鼻腔问题。 3.能帮助我们更快治好感冒和感冒的后遗影响。 4.可以治疗鼻窦性头痛。 5.有助于防止和治愈耳、眼、喉疾病。 6.有助于唤醒眉心轮。
涅涕法： （1）使用道具———清洁壶 （2）练习者要采取蹲姿，头部侧放 （3）壶中清洁水要保证是温开水，以免过热或过冷徒增对鼻道的刺激（可加适量食盐） （4）过程中嘴巴要张开，水从上面的一侧鼻道缓慢进入，从下面一侧鼻道流出，口腔内不应有清洁水的流入，否则，要微微调整头部的位置。
<注意> 这不是一项困难的功法，但必须小心地做。在把水吸入鼻孔时，要小心不要吸得太猛烈。这会引起不必要的呛痛。还有，小心不要把水吸进肺部。 此外，一定要让盐在水里完全溶解才能使用－－显然，只能用洁净得可以饮用和毫无渣滓的水。当然，在弄干鼻孔时，不要呼气呼得太用力，否则会引起损伤。鼻子常爱出血的人不要做这个练习。 1．【推荐给朋友】：点右上图标，查看官方账号，然后再点右上图标选＂推荐给朋友＂ 2．【查找好友】：添加朋友－输入微信号：eplusyoga |
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