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人人都知道泡脚好,但你真的会泡脚吗? 1.桶要高,没过小腿肚。塑料桶重量轻,桶身高,而且也比较保温,价格也较便宜,用来泡脚是经济又实惠. 2.水温45度以内,身体稍差的人,温度还要降。温度低起不了作用,温度过高,会烫伤皮肤,晚上会引起失眠,心脑血管和糖尿病人更是不能泡过热的水. 3.泡脚的时间。大家都知道饭后一小时不宜泡脚,实际上睡前一小时内也不适合泡脚,泡后人会兴奋,燥热,反而影响睡眠. 4.泡脚时要喝温水。泡脚会流汗,身体会失水,所以要喝一些温水补充.因大部分人泡脚时间都放在晚上,不提倡喝桂圆茶,容易发胖. 5.泡得额头微微出汗就好了。有人认为汗越出多越有效,那是错误的,长期泡得大汗淋漓只会让你更加疲惫,事得其反. 6.泡脚时要用毛巾盖上膝盖,肩膀以免着凉. 7.泡脚时敲一下肩颈,干梳头或按摩面部,揉耳朵都非常好. 8.有颈椎病的可以把手放进去一起泡. 9.泡完脚不宜马上洗澡。身上的汗要用干毛巾擦干,等待身体自然凉. 泡脚的诀窍: 作为日常保健,温水就可以了,但如果想要附加一些特别的保健效果的话,就要加一些药物了.我是用一个煮奶的小锅,煮上一小锅药汤就够了. 塑料桶里装大半桶热水,上面再套一个大塑料袋,我们煮好的药汁倒在塑料袋上,这样只需要一点点药汤就能泡脚了,而且药汁也够浓哦,塑料桶里的水由于罩上了塑料膜,也不容易冷,一举多得呢.大家注意到我泡脚的图片没?就是这样用的. 作为泡脚的药物有很多,五花八门,太复杂的咱不爱,就用最简单的:艾叶去湿,生姜,红花活血,椒辣减小腿,也能活血,脚痒痒或有死皮时加点白醋,泡完后用手搓掉死皮,重复几天这样的内容,脚就会没死皮了.脚干燥时加点柠檬皮煮水泡.(特别有效果啊,如果头天泡脚时去个死皮,第二天用这个方法,脚立刻会白嫩一截,还特别滋润呢!).所有方法分开使用较好,东西放多了麻烦还怕起反作用,而且越简单才越好坚持. 我大部分泡脚还是会用温水,什么都不加,但有需要时会加上一些东东,比如今天淋了雨,泡脚水是辣椒加的红花,第一次加辣椒,不敢放多了,就加了四个干辣椒和红花一块煮水,现在泡脚结束近三十多分钟了,脚还在发热呢,呵呵,脚不算太辣,能承受,但放多了就不敢保证了.初次使用,还不知道瘦腿效果如何,但活血效果是不错的,混身都热死了.
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