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中国气象局最新数据显示，今年以来我国平均雾霾日数为52年来最多。不少晨练爱好者望“霾”却步。然而在安徽蚌埠的罗学良看来，天气根本不是问题，“因为我的运动不用出门，躺着、坐着、走着都可以做”。什么运动这么神秘？手指操！自创这套操4年多，罗学良调理好了胃胀气和头晕。  安徽罗学良自创手指操 神秘动作治好胃胀气 初创：灵感来自螃蟹和按摩师 罗学良今年68岁，家住蚌埠友谊小区，研究手指操和他爱好骑行有关。罗学良发现，自己骑车久了，握刹车的手指易麻木，“当时就有意识地甩甩手，揉一揉。”2009年春节，儿子带罗学良去做了一次按摩，“按摩师掐我的手指，我顿时感到一阵酸胀，等他弄完，我就觉得全身舒坦。按摩师跟我讲，手上有99个穴位（区），多按摩能保健强身。” 此后，罗学良就琢磨着创一套手指操，“看到螃蟹横走，小狗用脚趾头抓地，我都改编成动作，加上按摩师的几个动作，一套操就好了”。 完善：神秘动作治好胃胀气 2011年，一次看中医的经历，促使罗学良在手指操里加入了1个关键动作。 原来罗学良一直有胃胀气的毛病，到2011年，严重到每天早上下床都困难。不得已，他只好去看中医，“当时我的手指不自觉地做起操来，医生看了很高兴，他指着我的手指中缝说，你多按按这里，对调理胃胀气有帮助。”罗学良这才知道，手指上还有四缝穴（除大拇指外，位于第2至第5指掌面，第1、2节横纹中央），“按了1个多月，胃胀气的毛病就明显缓解了，最近半年，只发作过1次”。 延伸：玩手影也是锻炼 经过这些年的手指运动，罗学良感觉自己头晕的老毛病也消失了。为此，他查了很多资料，“手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最广。手指灵巧的人，不会得脑萎缩。” 如今一见到朋友，罗学良就会推销这套操——5个手指依次横走20次，作为热身动作；将每个指头依次向内弯曲，然后再向后弯折，做屈伸运动20次；将指头按压在桌面上，然后稍用力向下刺激，停顿5秒，连续做20次；双手十指交叉用力紧握，再用力拉开，连续做20次；按压手掌中心，每次20次；按压四缝穴，每个手指10次；最后握空拳，握紧松手，做20次。 其实，罗学良的指上功夫绝不止这些，“晚上散步，在路灯下，我还会玩手影，模仿大雁飞，模仿狗头，这也是锻炼”。 |
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