 九牧林医家导读：相诊、掌诊系中医的一种诊疗方法，通过面相、手掌等形状、气色、纹理的变化信息来推测、分析和判断人体内部出现的生理、病理变化，以及可能发生或已经发生的疾病。 诊脉系中医在手腕部位处诊脉。人本的手腕部，处于较高分化发育阶段，是大脑皮层定位面积最大的全息胚器官；人体12经络有6条经络直通手指端，占了人体经络一半。因此，中医摸脉的寸、关、尺部位，是人周身的血液循环流向手腕处，依据此部才能触诊脉象，辨出证型。 既然脉象可以能辨病，那么面相和手掌的皮肤纹理、气色更可以辨病，它的反映，还在脉象先一步，因此面相和手掌，能诊病辩证。 中医看来，在我们体内由于新陈代谢(包括不良的精神状态)便会产生很多有毒的物质，大凡不能及时排出体外或发泄出来，就会让自已体内产生了许多不良作用的物质，这些通称为“毒素”。例如，体内的瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等。这些毒素长时间堆积在五脏内，就会加速人体五脏的衰老，自然由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经，也就跟着一起衰老。虽说体内毒素是深藏着，但总会在身体表面留下蛛丝马迹，这样我们就能根据外在表现，如在手掌和面相上，看出毒素藏在五脏哪里？只要发现毒素的藏身之处，就寻找出原因，尽快地赶出身体。  一、如果肝脏有毒素 表现手掌及其症状 ① 指甲表面，出现凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 ② 脸部两侧，长出痘痘，或出现偏头痛,女性出现痛经。 脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“ 一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 ③ 女性乳房，出现乳腺增生，经前乳腺的胀痛明显增加。 乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。 ④ 人们情绪，容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。 ●提示：肝脏有毒，如何排毒才能更顺畅？ ① 吃青。吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。 推荐：青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或青柠檬水直接饮用好。 ② 枸杞。提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 ③ 按压。按压太冲穴，这是肝脏排毒要穴。位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3－5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 ④ 排毒。眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。这个认识已经被西方现代医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。 ⑤ 排毒时间。肝脏最佳排毒时间在子丑，子时，即午夜23点至1点，属于胆经旺，子时睡得足，黑眼圈不露； 丑时，即凌晨1点至3点，属于肝经旺，丑时不睡晚，脸上不长斑。 中医认为“肝之余气，泄于明胆，聚而成精”，人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清”，子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆排毒代谢不良，更容易生成结晶、结石。 中医说“肝藏血”“人卧则血归于肝”，如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。 二、如果心脏有毒素 表现在舌额及其症状 ① 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。 ② 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。 ③ 胸部疼痛。胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。 ④ 失眠心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。 ●提示：心脏有毒，如何排毒才能更顺畅？ ① 吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气， 所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。 ② 按压要穴。心脏排毒要穴在少府穴，位置在手掌心，第4、指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。 ③ 利尿排毒。吃绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但是吃绿豆时，要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。 ④ 排毒时间。心脏最佳排毒时间在中午11--13点，心经当令，此时心经旺。中医说“心主神明，开窍于舌，其华在面”，心气推动血液运行，养神、养气、养筋。心属火，午时属于阴阳交替，最好吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、 黑芝麻、小枣、莲子等，还要注意休息，即午休一会儿。午时一小憩，安神养精气；在午时能睡片段，对于养心大有好处，可使下午至晚上精力充沛。 三、如果脾脏有毒素 表现在面部及其症状 ① 出现色斑。特别在面部出现色斑，长斑女性通常消化系统能力弱一些。 ② 口唇症明。口气明显，唇周长痘或溃疡。脾其华在唇。《黄帝内经，素问，金匮真言论》说：“中央色，入通于脾，开窍于口。”如果食欲、口味正常，嘴唇的颜色红润，则表明脾的生理功能正常，反之如果食欲缺乏，口淡无味、口甜、口腻等口味上的变化，口气明显，或嘴唇颜色失于红润，或唇周长痘或溃疡，则表明脾出现问题，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。需要对脾进行呵护，以改善上述不适症状。 ③ 脂肪堆积。脂肪，在中医里另有一个名字--痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。 ④ 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。 ●提示：脾脏有毒，如何排毒才能更顺畅？ ① 吃酸助脾排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。以很好地起到“抗毒食品”的功效。 ② 按压排毒要穴。脾脏要穴是商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。 ③ 饭后须走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。 ●提示：脾脏最佳排毒时间 脾脏最佳排毒时间在已时，上午9点至11点，此时脾经旺。已时脾经旺，造血身体壮。中医认为“脾主运化，脾统血”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。 餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。于是在饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。 四、如果肺脏有毒素 表现在皮肤及其症状 ① 皮肤变色。皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。肺其华在毛皮，开窍于鼻。皮肤毛孔受寒影响肺，人会咳嗽，开窍于鼻则会流鼻涕。肺脏出现毒素，脸色苍白，反射额头印堂处，呈现位陷、有斑、竖纹者，皆为有疾表现。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。 ② 容易便秘。中医认为，肺和大肠同属金，肺与大肠相表里。肺不好影响大肠功能，大肠不好会影响肺。当上面肺脏有毒素时，下面肠道内，也会有不正常淤积，就出现了便秘。 ③ 多愁善感。肺脏有病，容易忧愁悲伤。《红楼梦》里的林黛玉多愁善感，脸色苍白，最后死于肺痨。其实，正对应肺不好气色为白、忧伤肺的中医原理。若毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。 ●提示：肺脏有毒，如何排毒才能更顺畅？ ① 萝卜。萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。 ② 百合。百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。 ③ 按穴。按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。 ④ 排毒。排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。洗热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油， 使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。 ⑤ 深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。 ●提示：肺脏最佳排毒时间 凌晨寅时，即早晨3点至5点，正值肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足。中医认为“肺朝百脉”，肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。 肺脏排毒最强的时间，是在早上7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。 五、如果肾脏有了毒素 具体表现及其症状 ① 长痘。下颌部长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。 ② 水肿。最明显表现水肿。有毒素后体内排毒能力下降，主动排出出多余液体的能力降低，于是就出现了水肿。 ③ 经少。女性表现月经量减少，或经期缩短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血减少，颜色变暗。 ④ 疲倦。 人体容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。 ●提示：肾脏有毒，如何排毒才能更顺畅？ ① 冬瓜。属于肾脏排毒食品。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。 ② 山药。属于肾脏抗毒食品。山药能滋补许多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药，可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药，是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。 ③ 按穴。按压肝脏排毒要穴涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），按压的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 ●提示：肾脏最佳排毒时间 肾脏，根据十二经络循环，肾脏排毒最佳时间必须注意： 一是在卯时，早上5点至7点，属于大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出，“肺与大肠相表里”，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分与营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。肾脏最适合排毒的时间在早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏， 所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。 二是在申时，下午15点至17点，属于膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；申时人体温较热，适当的活动有助于体内津液循环排毒。 三到了酉时，晚上17点至19点，属于肾经旺。酉时肾脏要藏精，纳华元气清； “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过早上卯时和下午申时的泻火排毒，肾脏在酉时，进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。 |
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