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[转载]告诉你一个终生不得心脏病的简单方法

2014-01-05  君德轩


离墙15~20公分站立,

全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,

待身体弹回后,再撞击,约一秒撞一下,

并随着撞击的节奏自然呼吸,

撞的时候口中同时发出“呵”的声音.

(因为“呵”的音是对应我们的心脏)

这样就可以让你终身不得心脏病!


[转载]告诉你一个终生不得心脏病的简单方法


当你感到腰酸背痛时,如果有人帮你捶捶背部,

按摩一下,顿时会感觉轻松许多.

在医院里,背部的推拿按摩就可以治疗许多病症.

在公园里,有很多老人都在用背部撞树来锻炼身体.

人体背部的脊柱及脊柱的两侧,

分布著丰富的神经和许多重要穴位,

与四肢、脏腑有广泛的联系.

中间的督脉是人体阳气的总水库,

是保证人体生命力旺盛的总源头,

两侧的膀胱经是人体内最长、穴位最多的重要经络.

每天坚持刺激背部组织上的经络,

能促进局部乃至全身的血液循环,

增加内分泌和消化功能,大大提高人体的免疫力.

[转载]告诉你一个终生不得心脏病的简单方法


现代人没有那么多的时间去进行户外锻炼,

那就利用家中或办公室的墙,一样可以起到锻炼的作用,

具体的做法是这样的:离墙15~20公分站立,

全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体弹回后,

再撞击,约一秒锺撞一下,并随看撞击的节奏自然呼吸。

撞的时候口中同时发出“呵”的声音.

(因为“呵”的音是对应我们的心脏)

撞击时,动作要有力但不可过猛,要协调均匀.

[转载]告诉你一个终生不得心脏病的简单方法


碰撞的顺序依次是:

背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部,

争取整个背部全部撞到。当撞击上背时,

可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴.

主治心脏疾病的心俞穴、能宽胸理气的督俞穴以及理血.

宽中、和胃的膈俞穴。当撞击下背部时,

可以刺激主治肝脏疾病的肝俞穴和主冶胆囊疾病的胆俞穴,

还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等.

撞击左右肩胛上的穴位,

对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎有特效.

撞击背的侧部,能够宽胸理气、治疗肋间疼痛.

还可以尽量挺胸,向后撞击颈肩部的大椎、风门等穴位,

可以治疗颈椎病、颈肩综合症.

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背部撞墙法虽然很简单,

但在锻炼过成中也应该注意做到循序渐进.

一开始可以先撞击5~10分锺,渐渐地增加到30分钟左右,

撞击到背部已明显发热,

这时背部的各个穴位及其所属的脏腑都得到了有效的保养,

从而极大地激发出了防治疾病的巨大潜能.

一般撞击后背几分锺后,就会有打嗝、放屁等情况出现,

这是体内脏腑排泄废气的结果.

这是背部撞墙法特有的通络顺气的功效,

这不是简单地做做背部按摩、推拿能与之相比的.

[转载]告诉你一个终生不得心脏病的简单方法


这种保健方法要注意的是:

年纪大的人可以只撞3~5分锺,

而对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病.

内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人,

则不宜用此法锻炼。撞击背部时,

有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉,

这是人体经络调整的正常现象,不要担心,

只要酌情控制撞击的时间及力度,这些症状会渐渐地消失.

[转载]告诉你一个终生不得心脏病的简单方法


实践证明,只要坚持按照这种方法锻炼,

都可以收到特别明显的效果.有的人颈椎病、腰痛明显好转;

有的人治好了多年的慢性咳嗽;特别是一些长期吸烟的人,

通过对背部及肩胛下的肺底部的撞击,

排出了堆积的很多积痰、细菌、污染物;

如果遇上感冒,背部撞击后会觉得感冒的症状明显减轻;

坚持的时间长了还会有明显的降血压、治便秘.

冶哮喘、治失眠等许多意想不到的功效,

甚至还能矫正驼背。用背部撞墙法强化身心,既方便,

又疗效显著,最大特点是就地取材.

你可以随时在家中或办公室里找到一面墙来锻炼身体.

朋友们不妨在百忙之中每天抽出半小时来为自己的身体加油.充气,

只要持之以恒,就能取得良好的功效.

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来源网络  甘露法师

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