我虽已年近半百，但身板挺直，精神十足，平时跟30多岁的小伙打乒乓球，体力充沛，还得两个人才能挺得住我一人。有人问我，有什么养生秘诀，我告诉他，我的养生奥秘就是：“不勉强，不浪费，不懒惰。”
不勉强，就是不好高骛远，做脱离实际和常规的事。有些人不顾自己的能力，脱离实际地盲目追求。比如看到别人有豪车、豪宅，自己也想有，没钱就到处借贷，弄得自己的生活捉襟见肘，千疮百孔。我信奉无为哲学，一切顺其自然，推崇瓜熟蒂落，水到渠成，超越自己能力的事不勉强，脱离实际的事不强求，保持平和的心态泰然处之，心平则气顺，气顺则体康。
不浪费，就是珍惜时间，珍惜身边的事物，珍惜他人的善意。人到这个年龄总会觉得时光过得太快，所以特别珍惜现在的每分每秒，不想浪费一点一滴的时间，总希望每天能做点什么。而做成一件事，才会让自己安心，感叹这一天总算没有白过。感叹时间的宝贵，也会让自己更加善待身边的人和事，对身边的事物见怪不怪，对身边的人珍爱包容，少一些指责，多一些宽恕；少一些争名夺利，多一些谦让放弃，使自己从那些无谓的较量中解脱出来，多干一些有益于身心健康的事情。
不懒惰，就是自己的事不让别人去做，不管年龄多大，都要鼓足热情继续学习。工作、生活上总会有新知识不断涌现，年纪大了以后，学东西总是比年轻人要慢一些，但是学习总能让自己的生活更加充实，让自己的思想更加丰满，让自己的内心更加快乐。过去我不写东西，近年来，我让自己尝试着写些散文、小说之类的小文章，不停地锻炼自己的大脑，居然每年也有一两百篇稿件发表，每发表一篇就会给我带来一份喜悦，带来一份激情，这无疑对自己的身体保持朝气，远离暮气是有好处的。
何小军
