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对于如何选择适合自己的食物，中医认为，与自己的体质“同气相求”并能有助于身体阴阳平衡的食物，就是适合自己的食物。
中医把自然界的万事万物归类为乾、兑、离、震、巽、坎、艮、坤等八种卦象。一个人选择适合自己的食物，就是要选择那些和自己体质的卦象一致的食物，使食物的卦象和自己体质的卦象“同气相求”，从而达到养护健康和生命的效果。
例如，你的体质属于离卦，那你就要选择吃那些也属于离卦的食物，如面包、玉米、红薯、卷心菜、葡萄、山楂、葵花子、榛子、洋葱、韭菜、青椒、鸡肉、荔枝、松子、樱桃、乌梅、茄子、紫菜、桑葚等。这些和你的体质属于同一卦象的食物，具有增强你的体质的作用。这就是“同气相求”。“同气相求”是自然界中普遍存在的客观规律。比如，物质的相似相溶规律。
在和你同属一个卦象的食物里，你还应当根据自己身体不同时期的阴阳寒热情况，选择阴阳寒热不同的食物来进行平衡。比如，你最近感到身体燥热、大便干结，你就应当多选择上述食物里性寒的茄子、紫菜、桑葚等食用；反过来，如果你最近感到身体畏寒、大便稀溏，你就应当多选择上述食物里性热的洋葱、韭菜、青椒、鸡肉等食用。
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