那么我们要治什么呢？其实，我们要治的不是外来之物，而是内生之物。内生之物就是“三浊”——浊气、浊水、宿便。
――――《求医不如求己》
很简短，但很精炼，众多疾病的根源就在“三浊”。尤其是浊气和浊水在体内的堆积，会不断恶化体内环境，阻塞经脉，滋生病菌病毒，使身体得运行出现系统性下降，这又会进一步导致体内垃圾的增加，从而进入恶性循环。
这些讨厌的家伙渗于血液，会使血液变得浑浊，且挤占原本用于运送营养的空间。浊血直接流入五脏六腑，四肢百骸，长此以往，危害不言而喻；“三浊”发出来就是痘疹，油垢，丑化皮肤，毒害毛发，在身体的温湿部位大量滋生病菌，导致瘙痒刺痛及各种炎症；淤堵于经络会造成淤血，进而与正气相搏化热化腐或者膨胀成血块脓瘤。。。。。。对于“三浊”，当然是除之而后快！
1.直接清除“三浊”。
中里的一系列方法都是围绕除“三浊”的，比如：
A:取嚏法，推腹法，刮痧，拔罐，利用中成药（如参苓白术丸），食疗（薏米山药芡实粥））或热水泡脚。
取嚏法，推腹法除三浊很直接，这里就不多说了。
刮痧拔罐法比较简单,效果也不错,是除三浊的便捷选择。可以定期（不要太频繁，否则耗血气）沿背部膀胱经刮痧或者拔罐。其原因正如中里指出的那样：
“膀胱经乃人体最大的排毒通道，病之轻重深浅皆可在此经查找到端倪。也就是说，病之由浅入深，此为入径之门户；病之由内而发，此为出径之通路，可谓邪毒出入之关隘。知此一经，则排毒之法思过半矣。”
有一次妈妈腰疼，可我又不在身边。考虑到她所在的城市连日下雨，腰应该是湿浊内盛导致的。便嘱在膝窝下沿委中穴（腰背委中求）拔罐，同时在臀部到委中膀胱经沿线按摩，连拔十天，拔出不少黄浊水液，腰痛也完全消失。
“在臀下殷门穴至委中穴这段膀胱经至关重要。因为此处是查看体内瘀积毒素程度的重要途径，有两条膀胱经通路在此经过，此处聚毒最多。若聚毒难散，体内必生瘀积肿物；若此处常通，则癌症不生，恶疾难成。所以此处实安身立命之所，不可不知。”－－－中里的精妙论述再次得到验证。
谈排毒，除三浊之法，中里《膀胱经：人体最大的排毒通道》一文不可不反复精读。
B:形体导引(地板四法等)和穴位配合导引法（均可打通经络，活血化瘀，加速运走体内垃圾），
C:引血下行诸法（血气下行再返回心脏，一下一上会途经肠道和膀胱，增加了“三浊”通过放屁，尿液，大便排出体外的机会，用中里的话说就是“浊血下来了，好血就上去了”。）,不少网友反映推腹法和金鸡独立法都有助于排气（放屁），应该就是这个缘故.
可以看到，除三浊就是《求医不如求己》的主线之一。
2．从源头上减少“三浊”。
A.中里很重视脾胃的调理和食疗。脾胃好，食物可以转化为营养；脾胃不好，食物消化不充分，反而成了浊气浊水的源泉。可见健脾胃是解决三浊问题的“要穴”。
中里的解决方案包括推腹法；在中脘，胃经足三里等处拔罐；敲打胃经增加胃部供血；按摩脾经健脾；山药薏米芡实粥着重补充肠胃气血；根据不同体质推荐补脾胃养气血的成药：补中益气丸、参苓白术丸等。
健脾胃诸法可参见《不要被表面症状牵着鼻子走（下）》一文，此处略。
B.三浊还有一个容易被忽视的来源，就是不良情绪。大家都知道，我们呼吸时吸入的是氧气，呼出的是废气。也应该有这样的经验：当我们心情放松，内心平和时，我们的呼吸也是平缓温和的；当我们暴躁发怒或内心波涛汹涌时，我们就会不由自主的喘粗气，肺功能不好的人会感觉气不够用或咳嗽，甚至会发生哮喘，这说明激烈的情绪使身体加剧消耗资源，大幅提高了氧气需求量和废气排放量，那些未及时排出的废气以及消耗资源所产生的废物，便滞留体内，成为三浊。
另一方面，强烈的情绪波动会打乱体内气血正常的升降运行，产生逆乱，这就是中医所谓的“气滞血瘀”。
为什么中里常常提醒“腹式呼吸”的好处，还推出嗅玫瑰法呢？因为呼吸和人的情绪是一体两面，相互影响的关系，道家叫做“心息相依”。心念急则呼吸急，心念清净则呼吸微细。平常人思维最少的时刻是进入深度睡眠状态，有宝宝的家长可以观察一下，熟睡中的宝宝呼吸是非常微细的，几乎探查不到！。
用腹部吸气，自然就会呼吸绵长，心念便会趋于清静，不良情绪干扰因此降低。古人极其重视用呼吸来调节心境，无论是佛家的调息，道家的吐纳，还是瑜伽的呼吸术都是着眼与此。《黄帝内经》指出：长寿者的标志之一便是“呼吸微徐”；不健康的标志之一是“喘息暴疾（急）”。
中里老师曾感慨“医病医心难医命，顾利顾名不顾身”，吴清忠先生也说：修身养性是养生的起点，心性调养之重要性可不慎乎！
还记得我们孩提时天真无邪的笑容么？那不只是来自我们纯真幼小的心灵，还来自我们身体的纯净！《道德经》说：婴儿整日啼哭嗓子也不会嘶哑，是因为（他们是纯阳之体，少有阴浊）精纯之气充溢的缘故啊。
由于种种原因我们慢慢变得浑浊，“三浊”堆积，淤塞不通，身心俱疲。为什么不行动起来呢？就在当下，在源头处扼制减灭它，在下游疏泄清除它，谁说我们不能回到身心润泽，神清气爽的本初呢！
