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玉女穿梭有哪些练法？ 答：太极拳变化多端，玉女穿梭也如是。常用的有以下练法： 陈式太极拳老架一路、新架一路中，穿梭动作是双震后，蹬右足，然后右足落地，以右足单足蹬地弹跳，向前穿梭。跃步过程的同时成叉步（如图所示）。此为一种练法，也是目前流传最广泛的练法。 游龙架练法中，是连续上步穿梭按掌，在成左弓右蹬步向前按左掌后，迅速上右步，以右足插至左腿侧后方，再转身接揽扎衣等式，技击味道更浓。 据说以前前辈多是先按掌再套步，不知是否属实。 陈式老架中，穿梭之前有双震腿动作，陈式太极拳新架一路作为单独一式流传；在游龙架中，从单鞭按穿梭时，过渡动作类似老架二路之黄龙三搅水动作之步法，双手顺时针后搅，复上步穿梭，练习者不多。 |
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