长期腹胀四方法改变肠胃功能紊乱

腹胀是生活中常见的症状，是由于胃肠道内存在过量的气体属于肠胃功能紊乱症的一种症状。注意下面几个问题相信腹胀不再是困扰你的难题。

1、克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

2、顺气食物

有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。