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降血脂一定要靠保健品吗?

2014-01-10  刘燕燕

降血脂一定要靠保健品吗?

  高血脂是现代社会的流行病,如何降血脂成为很多人关心的话题,市场上也出现了各种各样的保健品,受到一些人的追捧,那降血脂一定要靠保健品吗?

  市场上的保健品大多都比较昂贵,而高血脂的治疗是一个长期的过程,要想长期控制好高血脂,单一的依赖保健品会给普通民众带来很大的经济负担,其实,生活中很多物美价廉的食物也有降脂作用,如芹菜、菜花、茄子、大蒜等,只要长期坚持良好的生活方式,一定能良好的控制血脂。

  1、芹菜:芹菜含有丰富的维生素和矿物质,能增强胃肠蠕动,能帮助排除肠道中多余的脂肪,经常使用芹菜的人,体内胆固醇和血压都有显著下降。

  2、菜花:菜花热量低,含有丰富的纤维素、维生素、矿物质和类黄酮,而类黄酮是一种良好的血管清理剂,能有效清除血管上沉积的胆固醇,防止血小板凝聚,降低心血管意外事件的发生率。

  3、茄子:茄子皮中含有丰富的维生素P,不仅能显著降低血脂和胆固醇,还能增加毛细血管弹性,改善微循环,对于高血压、动脉硬化患者来说是理想的辅助治疗食材。

  4、大蒜:大蒜对降低血脂和预防动脉硬化有显著疗效,经常食用能对心血管产生一定的保护作用。

  5、苦瓜:中医认为苦瓜性凉,其中较多的苦瓜皂苷能刺激胰岛素释放,有明显的降血糖功效,且其中含有丰富的维生素和矿物质,能调节血脂,提高人体免疫力。

  6、辣椒:辣椒中维生素C的含量很丰富,而维生素C不仅能改善机体微循环,还能降低胆固醇含量,其中的辣椒素调味还能促进脂肪的新陈代谢,因此,有降脂和减肥的双重功效。

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