| 蠡沟[位置]在内踝高点上五寸,胫骨内侧面近内侧缘处(如图69所示)。[作用]疏泄肝胆,调经利湿。[适宜]适于月经不调、崩漏、赤白带下、阴挺、阴痒、疝气、小便不利、遗尿、小腹胀痛、睾丸卒痛、腰背拘急、足胫酸痛者练习。[练法]用手指掐按于蠡沟穴上,进行掐按、揉摩至发红、发热、有酸胀感时为度,每天练习2-4次,常年坚持。(4)章门[位置]在侧腹部,第十一浮肋端之下际(如图70所示)。[作用]疏肝健脾,化积消滞。[适宜]适于腹部胀痛、肠鸣、泄泻、呕吐、神疲肢倦、胸胁痛、黄疸、痞块、疳积、腰背痛不能转动者练习。[练法]意守两章门穴,使内气聚于两章门穴充盈而不散,每次意守15—30分钟;再用掌、拳拍打、按摩两章门穴至发红、发热、有酸胀感时为度,每天练习2—4次,常年坚持。图70(5)期门[位置]在乳中线上,乳头下二肋间,第六肋间隙处(如图71所示)。[作用]疏肝理气,健脾和胃。[适宜]适于胸胁胀满疼痛、腹胀、吞酸、呕吐、泄泻、饥不欲食、小便不利、遗尿、胸中热、伤寒热入血室、乳痈、咳嗽者练习。[练法]意守两期门穴,使内气聚于两期门穴充盈而不散,每次意守15—30分 |
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