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本文转载自半支莲《听祝肇刚讲中医【原创】》
2013.11.14.（四） 癸巳年十月十二 珠海：18-24℃ 阴 北风 湿度74-93% 忘记是哪位来文化大讲堂演讲的中医师说过，养生靠自己，有病看医生。这话鼓励了我学习中医知识的积极性。 11月2日，在文化大讲堂听北京杏园金方国医医院副院长祝肇刚先生讲《中医的智慧——养生为本》。虽然如祝肇刚所说，“不是人人都能看看书、听讲座就自己明白了”，但听这样深入浅出的讲座真的很受启发。接受些中医的智慧，了解些中医的知识，听到有些地方自己原来做对了就高兴下，知道有些地方自己原来不对就警醒下，进步就是这样来的呀。 这篇日志，将我的笔记全部整理了放上来，并搜了一些有关中医知识链接在后，备以后用，或许大家也能从中受益。
2013.11.02. 祝肇刚：中医的智慧——养生为本 祝肇刚先生，京城四大名医之一施今墨先生的外孙、名医祝谌予教授之子。毕业于北京中医学院（今北京中医药大学）。现任北京杏园金方国医医院副院长。
中心思想是尊重自然，顺应自然。
一、从吃喝拉撒睡说起
（一）吃 ·你想吃什么、吃什么舒服，你吃什么合适，就吃什么，不要太刻意，不要别人说什么好、流行吃什么我就吃什么。想吃是因为你的身体需要。舒服说明你的身体能接受。每个人都是异类的，别人适合的你不一定适合。 考虑事情从原点从简单去想，不要从末点，不要复杂化。莫让知识支使得晕头转向。 ·应季食物最好，又多又便宜，那是大自然的赐予，不要奢求太多。 ·一方水土养一方人，一种地方病总有一种当地的药能治，那是大自然的平衡。
（二）喝 ·适量饮水，因人而异。 ·喝短链活水。医书上讲熬中药用泔澜水，即将容器中的水扬起千百遍而至水珠滚动，就是变长链死水为短链活水。现在普遍用的那种桶装水显然不好。 现在我们提倡喝白开水、淡茶，最好不要喝饮料、瓶装水等。 ·饭前喝汤很好，但不同体质者喝一样的汤不妥。 ·汤药应数煎后汇而分喝，宜饭后十五分钟饮。
（三）拉 五脏-收，六腑-通顺。 便秘是不通顺，与肠结构、肠蠕动、菌群等有关，各人原因不一样，不要随意吃通便药，以免造成更大伤害。 便秘严重者可空口喝点香油，润肠而无害。老人可用“桃杏松柏李”方：（桃（桃仁）杏（杏仁）松（松子仁）柏（柏子仁）李（郁李仁））。小儿多日不便+高烧（39°C以上）可用紫雪散。
（四）撒 妇女尿漏属肾气虚，慎用药。 中医认为肾病较复杂，可能牵涉先天，牵涉泌尿系统、生殖系统，与多脏器有关。治肾病宜慎，莫乱用药。
（五）睡 按时睡，最好晚9:30睡。不论以中医的子午流注说还是西医的生物钟说，按时睡眠都是顺应自然的健康习惯。
二、临床实践四十年的一些心得
·中医与大自然的关系最密切，是大自然的代言人。 ·中医特别重视人——生病的人，用药的人。 中医治疗的不是病，是生病的人。所以有辨证论治，异病同治，同病异治。 中医重视的是用药的人。同样的药，不同的医生可以治不同的病，可有不同的用法。 ·能用简单、便宜的药治病、治大病，才是好医生。治病不一定必得神药奇方。 ·癌症一定要动手术、放化疗吗？减轻症状，带病延年，可能才是真正提高了生活质量。 ·中医诊治要求宏观准确，不拘泥于细节。古人言不为良相即为良医，就是此意。 ·人的身体和健康状况是因人而异、随时而变的。同一个人，可能既有阴虚又有阳虚，今天阴虚不一定天天阴虚。不是人人都能看看书、听讲座就自己明白了，不要轻易拿自己身体做实验。有病要看医生，看好医生。尤其不要有病无病都吃点药。不虚者不必补，补药不可随意吃。防病也不可随便吃药，比如用板蓝根预防感冒，可能伤了阳气导致体寒而致病。顺其自然最好，不要随便干扰身体的平衡。
互动（提问十三人，提16个问题） ·北方人到珠海生活，该怎样防范适应潮湿环境？ 我在珠海生活工作过多年，我的做法是，1、人体本身有适应能力，不要过于防范。2、出汗能排湿，但不要太多冲凉。3、吃应季食物，吃些薏米、茯苓、茼蒿等。4、按时休息，适当运动。 ·怎样看待转基因、反季节食品？ 非此方面专家，不敢指导。对转基因食品可能我们无选择，可以吃，多品种地吃各种食物，人有适应能力，对不好的可能互相抵消。至于反季节食物，最好吃应季的。 ·六味地黄丸是长寿药吗？ 此药原是治疗小儿先天不足，生下体重不到六斤者、尿床、体弱可用，成人肾阴虚者可用 需求是可以制造的，提高警惕，不要宣传啥就信啥。 ·南方鼻炎尤其鼻咽癌高发，怎防怎治？ 找大夫，具体情况具体治疗。一般来说，与免疫力有关，与熬夜、晒太阳少、运动少有关。 ·生姜 体寒者常年可吃，感觉热气就不吃了，即可。每个人都应该是异类，不必一定要和别人一样吃。 “冬吃萝卜夏吃姜”是有道理的，人体如山洞如深井，与外界温度相比，夏凉冬暖，所以夏天要吃姜，冬天吃萝卜。这是一种相对一种概括。 ·生活中怎样做到阴平阳秘？ 阴平阳秘是中医的平衡。我想提示一点，很多人太讲究什么东西热气不要吃，寒凉不要吃，限制太多，结果让自己的健康域越来越窄。不要太多限制，要调节得宽一些。 ·公司空调开得很凉，总是感冒，不知该怎么办。 现在很多人夏天得冬天的病，空调温度太低是很伤害身体的，不可忽视。从个人来说，可能体质弱，需要提高免疫力，多锻炼，温度低时及时添衣，避免频繁感冒。
祝肇刚在《养生堂》演讲视频 http://v.youku.com/v_show/id_XMTYzNjY0Mzcy.html?f=4345575
祝肇刚在珠海文化大讲堂的讲演（《珠海特区报》2013.11.03.） 我读此文后有几点想法，如下。 1、在正文里有一句“中医有一个说法叫“子午留住””，应该是子午流注，作者写错。 2、在互动里有一句“您提到一个词“阴平阳逆””，应该是阴平阳秘，作者写错。 3、正文最后一句“中药具有生物活性，这与我们日常所吃的大多食物一致，……西药则是从矿物里提炼出来的，不具有生物活性。”不知此话是否祝肇刚原意（演讲中似未听到此说，可能是记者采访时说的），我想西药很多也提炼自植物吧？中药也有来自矿物中的呀。
有关中医知识： ·关于五脏六腑 中医学把人体内在的重要脏器分为脏和腑两大类，是根据内脏器官的功能不同而加以区分的。 脏，包括心、肝、脾、肺、肾五个器官（五脏），主要指胸腹腔中内部组织充实的一些器官，它们的共同功能是贮藏精气。精气是指能充养脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质。 腑，包括胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六个器官（六腑，妇女加子宫为七腑），大多是指胸腹腔内一些中空有腔的器官，它们具有消化食物，吸收营养、排泄糟粕的功能。 应当指出的是，中医学里的脏腑，除了指解剖的实质脏器官，更重要的是对人体生理功能和病理变化的概括。因此虽然与现代医学里的脏器名称大多相同，但其概念、功能却不完全一致，所以不能把两者等同起来。 ·关于子午流注 http://baike.baidu.com/link?url=gU9uIn42ZTRG9LifQOBjcOfflFruSCw4Pwu3aDCotHaEZraKYyxOq5qdyMESJG-S ·关于阴平阳秘 http://baike.baidu.com/link?url=NkSzdSYAtMEDVl3CSM5FqK1Cw5Tov0cyBCfg3Oi4lnOsNn5sNN_W_Uwh-XNsgcR4 阴平阳秘在中医中的应用 阴气平顺，阳气固守，两者互相调节而维持其相对平衡，是进行正常生命活动的基本条件。《素问、生气通天论》：「阴平阳秘，精神乃治」。 什么是“阴平阳秘”？这不太简单了吗！不就是“阴阳平衡”吗！是吗？这是两种思维模式的差异——东方人与西方人的思维模式上的差异。 “阴阳平衡”是天平思维，是对等、势均力敌的意思，具有绝对性。例如天平要秤320克的东西，就必须用320克的砝码，多一克少一克天平都不能平衡。平衡只讲了阴阳的一个方面——阴平。阴阳是不能平衡的，例如，一个人体60公斤，是不是可以这样认为呢？他是由30公斤的阴和30公斤的阳组成的。显然是错误的。人体85%以上是水，就算剩下的15%这些有型的组织，也不是属阳，人体真正的阳就那么“一丁点”，怎么个阴阳平衡呢！ “阴平阳秘”是杆秤思维，阴代表“衡”，就是秤杆；阳代表“权”，就是秤砣。秤杆（衡）的平与不平，取决于秤砣（权）在秤星（秘）的位置。因此，阴阳的关系是权和衡的关系，就是秤杆和秤砣的关系。阴平阳秘不是绝对的对等，秤杆要平，秤砣要密。是四两拨千斤，用的是巧劲，这才是真正的中医思维。  |
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