寒冬多吃冬笋健康营养食谱的做法大全

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  金钩炒冬笋

  耕心

   喜欢  48 评论(3)

  推荐理由：食用冬笋前，先用淡盐水将冬笋煮开5～10分钟，然后再与其它配料烹调成菜，这样大部分草酸已被高温分解，不但能防止吃冬笋引起的不良反应，还能使其味道更加鲜。

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  油焖冬笋

  优妈美食

   喜欢  165 评论(4)

  推荐理由：冬笋产于南方，北方的市场上很少见，味道鲜美，口感爽脆

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  冬笋炒腊肠

  梦里之水乡

   喜欢  113 评论(16)

  推荐理由：冬笋还可以单独成菜，如油焖冬笋就是大家非常熟悉和喜爱的美味佳肴。

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  冬笋肉片

  梦里之水乡

   喜欢  289 评论(38)

  推荐理由：冬笋的食用方法很多，烧、炒、煮、炖、焖、煨等，都是成就美味佳肴的不错选择。

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  冬笋炒肉皮

  笑对明天

   喜欢  63 评论(19)

  推荐理由：冬笋中富含的纤维素，能促进肠道蠕动、帮助消化、消除积食、防止便秘因此在一定程度上能够预防消化道肿瘤的的发生。

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  健脾开胃 冬笋炒猪肚

  红豆厨坊

   喜欢  143 评论(22)

  推荐理由：冬笋素有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉。每年一二月份，正是吃冬笋的好时节。 　　 和春笋、夏笋相比，冬笋品质最佳，营养最高

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  雪菜冬笋炒肉丝

  笑对明天

   喜欢  96 评论(6)

  推荐理由：江苏的“冬笋鲈鱼”，浙江的“糟烩鞭笋”，安徽的“问政山笋”，福建的“鸡茸金丝笋”等，均色香味具全，是值得一尝的佳肴良菜。

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  蘑菇冬笋炒雪菜

  镜花水月na

   喜欢  44 评论(42)

  推荐理由：冬笋可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，味道清香爽口

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  菌菇冬笋炒排条

  香儿厨房

   喜欢  56 评论(35)

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  冬笋蘑菇荠菜羹

  香儿厨房

   喜欢  77 评论(33)

  推荐理由：经常吃冬笋，能够吸附每餐所吃食物中的油脂，降低胃肠黏膜对脂肪的吸收和积蓄，从而达到减肥目的，并能有效减少与高脂有关的疾病的发生。

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  冬笋肉片

  西马栀子

   喜欢  130 评论(10)

  推荐理由：冬笋质嫩味鲜、清脆爽口，是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。

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  青菜冬笋汤

  淡墨痕

   喜欢  83 评论(23)

  推荐理由：正是因为这样既自成风味，又兼容并收的特色，冬笋在各地名菜中都占有一席之地

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  冬笋丝炒咸白菜

  香儿厨房

   喜欢  32 评论(8)

  推荐理由：冬笋具有吸收其它食物鲜味来形成独特风味的特性，因此，既可与肉、禽、海鲜等荤料合烹，味道咸鲜香浓

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  腊肠蒸冬笋

  冻冻嘛嘛

   喜欢  47 评论(26)

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  炒冬笋

  镜花水月na
  

  
  

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    酿肠炒冬笋

    紫色葱花

     喜欢  21 评论(3)

    推荐理由：冬笋含有充足的水分、丰富的植物蛋白、脂肪、糖类和大量的胡萝卜素、维生素B、C、E以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分，具有较高的营养价值和医用价值。

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    冬笋鲍鱼炖排骨五花肉

    薰衣草美食

     喜欢  89 评论(6)

    推荐理由：和春笋、夏笋相比，冬笋品质最佳，营养最高。

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    冬笋鸡汤

    xiuyu

     喜欢  23 评论(5)

    推荐理由：冬笋所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。

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    冬笋塔菇菜

    felicia

     喜欢  29 评论(28)

    推荐理由：冬笋含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动

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    冬笋烧排骨

    西马栀子

     喜欢  73 评论(12)

    推荐理由：冬笋既有助于消化，有能预防便秘，它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用

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    油焖冬笋

    快乐起航

     喜欢  108 评论(4)

    推荐理由：食用冬笋能帮助消化和排泄，起到减肥、预防大肠癌的作用。它还对冠心病、高血压、糖尿病等，有一定的食疗作用

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    肉末冬笋

    鱼小胃

     喜欢  45 评论(2)

    推荐理由：冬笋素有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉。

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    咸菜炒冬笋

    xiuyu

     喜欢  10 评论(0)

    推荐理由：冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。

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    冬笋火腿土鸡汤

    tiantianle

     喜欢  52 评论(4)

    推荐理由：冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口

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    冬笋炒腊肉

    山林厨房

     喜欢  236 评论(5)

    推荐理由：冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种维生素,丰富的纤维素

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    冬笋炒肉片

    紫色葱花

     喜欢  77 评论(0)

    推荐理由：冬笋含有丰富的胡萝卜素、维生素B1和 B2、维生素C等营养成分。其所含的蛋白质中，至少有16—18种不同的氨基酸。

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    肉片冬笋

    梧桐雨321

     喜欢  18 评论(5)

    推荐理由：冬笋含有较多草酸钙，患尿道结石、肾炎的人不宜多食。

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    咸鸭冬笋白菜汤

    tiantianle

     喜欢  35 评论(0)

    推荐理由：冬笋既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。

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    荠菜冬笋

    李李小酒窝

     喜欢  24 评论(3)

    推荐理由：冬笋是立秋前后由毛竹（楠竹）的地下茎（竹鞭）侧芽发育而成的笋芽，因尚末出土，笋质幼嫩，是一道人们十分喜欢吃的菜肴。

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    冬笋炒肉片

    英子草

     喜欢  1148 评论(49)

    推荐理由：近年来，人们在品尝美味同时，对食物自身的健康指标更加重视，冬笋，不光凭借其肉质细嫩、鲜脆爽口、营养丰富而深受人们喜爱，更是以其低热量、低脂肪、高纤维的健康优势，赢得了“素食第一品”的美

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      冬笋香肠炒菌菇

      香儿厨房

       喜欢  574 评论(16)

      推荐理由：性情随和的冬笋，烹调时可荤可素，可汤可菜，做法不同，风味各异

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      冬笋土鸡汤

      老杨的厨房

       喜欢  336 评论(12)

      推荐理由：严冬来临，又是冬笋新鲜上市的时节。竹笋一年四季都有，但尤以冬笋笋体肥大，美味爽口。