 蛋白质是构成乳房细胞的重要元素，配合矿物质、碳水化合物、维生素能促进荷尔蒙分泌，让胸部快速升Cup。日常生活中，我们主要是从动物性食物和植物性食物中摄取蛋白质。这两种蛋白质我们都要摄取，这样才能更好地让胸部发育。 动物性蛋白质食品 1.鱼类，含蛋白质15%-25%。 2.肉类，包括畜、禽，含蛋白质10%-20%。 3.鲜奶类，比如牛奶，平均含蛋白质3%。 4.蛋类含蛋白质12.8%，比如鸡蛋。 植物性蛋白质食品 1.干果类，比如花生、核桃、葵花籽、莲子等，含蛋白质15%-30%。 2.谷类，比如玉米、小米、大麦，含蛋白质6%-10%。 3.薯类，比如红薯，含蛋白质2%-3%。 |
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