[转载]路新宇经络养生（自我梳理肝经胆经）

              路新宇 做客贵州卫视《杏林大国医》
                什么是肝胆相照？

    肝和胆都是属木的。胆在外面 像保护神。肝在里面 发号施令的主事的。胆汁可保护肝。
    一年之计在于春，肝和胆在人体内就像春天一样，起到生发的 生机的作用。
——胆经巡行时间：晚上11到1点
——肝经巡行时间：凌晨1点到3点
    在这段时间肝和胆的重要工作是在进行血液的净化。所以大家不要熬夜，一定要在11点以前睡觉。熬夜后眼圈发黑和指甲发青，就是末梢血液不干净。经常熬夜，肝只好用备用能量来支撑你，慢慢就出现肝火旺的表现。肝火旺是一种虚火，易怒烦躁都是因为这个虚火上来的。
                 肝经位置和作用
                         肝经起于大脚趾，沿着大脚趾和二脚趾的交叉的地方向上到踝关节，到大腿内侧。
晚上坐在床上，两个脚并拢，大腿内侧会绷起来两根筋，就是肝经的走形。环绕阴器，走到腹腔，走到乳头下面。
——肝经主导男性生殖器官
——疏通肝经可预防乳腺增生 子宫肌瘤
——养肝降血压
    有的人肝火旺面红耳赤，就可以从调肝上入手。
——好情绪 少饮酒 可养肝

    养肝方法一：好情绪
    养肝方法二：少饮酒

                   如何找到肝经堵塞点
——疏通肝经一：点揉太冲穴
    太冲穴：在脚面最高点，下面是大脚趾和二脚趾分叉的地方，往上延伸到最高点下面一点点。
                      

 

     用同侧的手的食指指腹，抵在凹陷处，向回一勾，发力点作用在骨头上，轻轻的点揉。
     有烦躁 易怒 眩晕 月经不正常，这个点会特别疼痛。有的人揉3-5分钟就会肿。
    太冲穴是肝经的一个出口。当我们把它揉好后，情志 情绪都可能会得到释放和放松。
    也有的人有上述症状，但是这个地方不疼。肝经还有一个堵塞点，在膝盖上方大概一巴掌宽的地方（阴包穴），如果经气堵在这个地方，下面的气就传不过来。这时要先疏通阴包穴。
——疏通肝经二：按揉阴包穴
    两个脚并拢，大腿内侧会绷起来两根筋，就是肝经的走形。两手握拳，用同侧的手去从大腿一直敲到膝盖。3-5次后，在膝盖上方一巴掌宽左右就会有一个反应点。敲到这个点会感觉痛和手下感觉发硬。这个地方如果是硬的弹性不好，说明肝也硬了。这时可以在这个地方按揉 进行舒缓疏通敲打。要坚持一周左右。
——肝经疏通时间：晚上7-9点钟
    足厥阴肝经对应手厥阴心包经。所以选择在心包经当令的时间去敲揉阴包穴。出现深印或者青紫是正常的。敲完肝经也会打嗝 排气。
                                          胆经位置和作用
             



    胆经走人体的侧面。胆经保护身体侧面。起点是眼角外侧，在耳朵绕两圈，走大腿外侧，最后从脚的第四和第五趾分出来，从小脚趾内侧出去。
——胆经受寒 容易堆积脂肪
    女孩大腿会变粗。
                      寻找胆经堵塞点
——疏通胆经一：敲打风市穴
    立正，双手自然下垂，放到大腿外侧，手中指尖的点就是胆经最容易受寒的那个点。
                         用拇指指尖关节敲打。
——疏通胆经二：按揉临泣穴
                      临泣穴在第四和第五脚趾在脚面上有个分叉的地方，把食指立起来用立面按揉3-5分钟。

    有的老年朋友敲上面两个穴位时不痛，而是酸的感觉。这是气虚的表现，可以找中医调理气血。
——胆经疏通时间：晚上9点到11点
    足少阳胆经和手少阳三焦经的时间对应。

    疏通肝经胆经就是要持之以恒 早睡早起。
            ——网友提问：颈椎病该怎么办？
    不仅要局部放松疏通肝经可治疗颈椎病