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你每天使用滑鼠超過6個小時嗎?手腕又麻又痛,或是無法使力嗎?小心變成滑鼠手,甚至是「腕隧道症候群」喔! 中醫師推薦:3個穴位能讓你舒緩手腕的疼痛
■ 1.魚際穴: 位置:大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際,在大拇指根部和手腕連線的中點。
■ 2.勞宮穴: 取穴法:掌心向上,在手掌中央,屈指握拳時,中指指尖所點處取穴。
■ 3.孔最穴: 位置:在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
■ 功效:幫助肌肉放鬆、神經緩解。
★穴道按摩方式
■1.以大拇指的指腹,輕按穴道後再熱敷手腕。 ■2.也可先熱敷後,再按穴位。
※中醫師提醒:千萬不可以用力推、捏等方式,以免加重疼痛!
来自: yuyugu > 《手穴位》
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