儿童冬季补钙三诀窍大洋新闻 时间: 2014-01-12 来源: 老人报
冬天太阳照射时间少，气温下降，孩子户外活动时间大幅减少，容易引起维生素D缺乏，钙的摄入也会减少，进而影响骨骼生长。因此在冬天，家长可从增加户外活动、服用钙剂和增加饮食中钙的摄入量三方面入手，保证幼儿钙摄入达标。 冬季补钙注意剂量 一般来讲，6个月内的婴儿，每日钙摄入量应为300毫克；6个月到1岁者，每日钙摄入量为600毫克；4~10岁儿童钙摄人量为800毫克。在没风的天气，上午9点钟后，可带孩子到户外晒太阳，每天0.5~1小时即可。阳光中的紫外线大多不能穿透玻璃，所以隔着窗晒太阳影响效果。 年龄不同方法有异 2岁以上的儿童比起婴儿时期生长发育速度减慢，通过多晒太阳、调理膳食即可。如果被确诊缺钙，2岁以上的儿童则可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙等。2岁以下儿童的胃酸浓度低，最好选择葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙。吃钙片的同时，应适当补充维生素D，如鱼肝油，促进吸收。此外，幼儿补钙需在医生指导下进行。 补钙最好选食补 冬季孩子胃口较好，父母要多花心思，让他们吃进去更多的钙。若孩子太小、牙齿没长齐，可以把鸡蛋打散、豆腐捣碎，做成汤，或把虾皮和碎青菜熬成菜粥。家长还可以把鱼肉弄成泥，猪血切成小块，和着豆腐、青菜、虾皮，煮汤，补钙效果也很好。 （刘跃梅） |
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