揭秘:医生都想不到的长寿食物

2014-01-13  犁丘知行

长寿秘籍我们介绍了不少,可是还有哪些还是我们不了解的呢?下面就为你揭开连医生都不知道的长寿食物,只要常吃既有益于健康,又可以让身体得到全面的营养。

松子

1.松子清肠润肌肤。

松子在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效的美味。松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。松子热量较高,平时可以撒点在饭菜上。

大蒜

2.大蒜消炎又杀菌。

大蒜可以用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。

白菜

3.白菜止咳抗癌。

冬天万物凋零,白菜却仍如同松树一样青翠,受到人们普遍欢迎。在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌食物。

美食 粥

4.粥护胃补元气。

粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人。

美食 海带

5.海带帮助排便。

热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。最大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不用担心发胖,很适合爱美的女性。

美食 荞麦面

6.荞麦降压助眠。

荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。



(朱建华 编辑)

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