芝麻冰沙?芝麻醬1米杯?冰塊3米杯?牛奶100c.c.喝精力湯的理由?吃全食物最好的方法可吃到藏在皮和籽裏，
平常吃不到、吃不下去的營養保留最多的酵素、維生素、不受加熱破壞充分的膳食纖維有益體內環保食材全部利用有益體外環保輕易做
到均衡多元充份攪碎容易吸收營養百搭美味可口各種營養素混合，發揮1+1大於2的協同作用確保吃的都是真食物補足植物性食物的量
走過大腸癌，重獲新生楊織宇93年11月大腸癌術後飲食改變，每天早上起打完太極拳，喝杯精力湯，餓了吃堅果饅頭或燕麥糕；中午
在家用餐或自備便當，主食是五穀米、有機蔬菜和豆腐等化療期間，很多病友問他為什麼氣色比別人都好，看起來不太像化療患者他說：喝
精力湯後，身體較沒有負擔、精神好16年的尿中潛血不見了一位中研院研究員的親身經驗地瓜餐改成蔬果泥以「全食物飲食」概念，連皮
帶籽食用均衡多元、營養豐富每人每日蔬果泥300~350c.c.她說：這真正是救命飲食，希望我傳播給更多人改變就有希望疾病
可能是隱藏的祝福健康是可以管理的適當飲食、運動、睡眠三者缺一不可改變，就從每天一杯全食物精力湯開始正面思考可以提升心靈和免
疫力時時祝福，處處感恩，日日是好日BLOG》http://tw.myblog.yahoo.com/vita-grace感謝您
的聆聽！祝健康幸福久久《全食物運動》─中寮到大寮計畫合作單位：癌症關懷基金會中寮鄉中
興大學植病系蔡東纂博士災區自耕農癌友新生命協會全食物運動：中寮到大寮計畫中寮阿卿伯一甲地
一年龍眼收入50000元全食物運動：中寮到大寮計畫中寮阿滿嬸半年農作收入5000元全食物運動：中寮到大寮計畫銘宗
33歲29歲時婚前健檢肝癌第三期醫生告訴他:大概只剩五年全食物運動：中寮到大寮計畫豆豆8歲神經母細胞瘤五年
存活率四成全食物運動：中寮到大寮計畫【全食物運動︰中寮到大寮計畫】是什麼？將最健康平價的食材，直接從產地中寮送達低收入癌
友的廚房，協助癌友及其家庭改善飲食抗癌防癌，並由學者專家訪視指導，追蹤成效全食物運動：中寮到大寮計畫合作夥伴各別負責項目(簡述
)癌症關懷基金會：編印癌症飲食手冊，推廣正確癌症飲食，協助低收入癌友家庭改善飲食，並由學者專家追蹤成效。中寮鄉：
輔導生產有助防癌之自然有機食材。災區自耕農：產地到廚房的物流與金流。提供消費者最平實的價格。全食物運動：中寮到
大寮計畫創造多贏癌友：得到最正確的飲食資訊，直接取得最健康的產地食材基金會：推廣全食物運動，預防疾病、福利眾生。中寮鄉：為
農民創造工作機會、創造特色農業、以及衍生養生村、中老年照顧、養生之旅、醫療照顧…等發展契機。災區自耕農：創造在地收入與工作機會
、藉由產地到廚房的服務，供應消費者平價健康農產品。每日清除癌細胞陳月卿2010.10.15簡介現任「癌症關懷
基金會」董事長學歷政大新聞研究所碩士經歷華視新聞部記者、主播「華視新聞雜誌」節目主持人、製作人榮獲電視金鐘獎---五
座第十四屆十大傑出女青年美國東西文化中心JeffersonFellow當選人著作『從心開始』『全食物密碼』2005年
全台第五大暢銷書『全食物再發現』名列各大書局暢銷『每天清除癌細胞』2010年10月下旬推出！智慧來自生命特殊的歷練媒體人(
1981-2004)VS.養生專家(2005---)陪先生走了19年(1991-5-20)的抗癌路醫生說那是一個奇蹟藥
罐子變長效電池肝纖維化不見了/食道與胃乾淨得像小Baby健康是可以管理的，幸福就在一念間秘訣：食物雞尾酒療法分析致癌的原因
5-10%90-95%酒精4-6%其他10-15%肥胖10-20%傳染病15-20%菸25-30%基因
環境飲食30-35%(圖)影響癌症的要因資料來源:TED.com用食物為自己做化療癌症的重要特徵為「血管新生」，
若沒有血液供給，原初的腫瘤頂多長成半立方毫米大小。飲食中加入能抗血管新生的食物，是否能刺激體內的防禦系統反擊餵養癌細胞的血管？
2010年2月TED講堂演說資料來源:TED.com李威廉(WilliamLi)美國血管新生基金會共同創始人癌症研
究專家能藉著吃來餓死癌細胞嗎？「是的！」經由實驗發現某些食物的效果甚至比藥物好如大豆、荷蘭芹、大蒜、葡萄、莓類跟番茄等
證據顯示這樣的飲食能減少大約一半的罹癌機率重視我們的飲食，食物本身就是一日3次的化療(李威廉)對抗癌症最有利的武器，就是我們
每天所吃的食物(柯林?坎貝爾博士)用食物為自己做化療不只癌症，包括心血管疾病、糖尿病、阿茲海默症、肥胖等70多種疾病，都以「
異常血管新生」為共同特徵，所以同樣可以用這種飲食來預防或加速痊癒。資料來源:TED.com健康幸福方程式=3+6+1+13
三大要因毒酸缺6六個對策只吃食物、不吃食品／改變烹調方式／多素少葷／部份生機飲食／全食物、全營養／重視早餐1一套
觀念用食物為自己作化療，每日清除癌細胞1一個方法?全食物精力湯／食物雞尾酒療法減少自由基、避免細胞發炎細胞層次的
長期慢性發炎是生病和老化的原因飲食不當，無法消化的東西堆積成為毒素，毒素和酸化會產生大量的自由基自由基會破壞細胞膜及細胞核，導
致基因的傷害與變異，因而引起各種病變和腫瘤缺少礦物質和微量元素，酵素合成異常氣喘、過敏、關節炎、皮膚病等症狀，多是吃出來的。
現代人的飲食陷阱─加工食品加工食品通常會加入一些值得商榷的東西像色素、糖精、防腐劑、除霉劑、漂白劑、人工香料等添加物，以及鹽
、糖和脂肪，同時去除一些有價值的營養素，像維生素、礦物質和纖維。美國舊金山的班．范歌德醫生(兒童過敏專家)發現，40%--50%
的兒童過敏病例是因為食物添加物造成的很多過動兒一旦停止吃含有人工色素、人工香料和一些防腐劑的食物後，行為立刻大有改善現代人的飲
食陷阱—太多糖另一個會引起身體發炎的是糖造成血糖快速升高的食物會催化發炎，引起過敏，降低免疫力頭號要犯就是糖、麵包、蛋糕、
甜點、油酥、洋芋片、米果、合成飲料國外動物研究發現，喝糖水的老鼠，呼吸道發炎的機率是喝水老鼠的2倍每週喝含糖軟性飲料如汽水、可
樂兩次以上，罹患胰臟癌的風險會大幅提高87%。成年人和老年人的新陳代謝能力更差，吃糖過量的問題更嚴重。糖促使皮膚從35歲開始老
化。現代人的飲食陷阱—過多油脂高油、多肉是健康的致命傷每星期最好不要吃超過500克紅肉，平均每天不要超過2兩食物中的飽和脂
肪及膽固醇增加大腸、胰臟、膽囊、攝護腺、乳房、卵巢和子宮內膜癌發生率飽和脂肪及低密度膽固醇是心血管殺手細胞中過多的脂肪是引發
第二型糖尿病的原因反式脂肪，會提高血中壞膽固醇的濃度EX.植物奶油、奶精、奶球、珍珠奶茶棕櫚油、椰子油(飽和脂肪酸)—糕餅糖
果植物油也不要過量使用肥胖是一切生活型態疾病的源頭現代人的飲食陷阱—炸、烤油煙:油遇到高溫會產生毒素油炸食物，除了脂
肪，還會產生許多不安定的化學分子和粒子，是人體細胞發炎、致癌元凶燒烤的肉品，對身體影響更大一塊八盎司重炭烤牛排會產生相當於六百
根香煙的致癌物質動物性蛋白質的陷阱吃肉，腎臟的腎絲球過濾率和血流率會提高以紅肉最高，代表負擔最重，白肉次之加工肉品，如火腿
、香腸、鹹肉，會更加重身體負擔美國營養學權威柯林?坎貝爾，研究動物性蛋白質和癌症的關係用含有黃麴毒素的飼料餵老鼠把老鼠分為兩
組，分別餵食5%和20%的酪蛋白(動物性蛋白質)餵食5%的沒事，餵食20%的全得了肝癌，致癌率竟是0:100改餵食20%的大
豆和小麥(植物性蛋白質)，結果不會引起肝癌反覆進行27年動物實驗後，他證實以牛奶、肉類為主的動物性食物，會引發肥胖、冠心病、腫瘤
、骨質疏鬆等慢性疾病新飲食金字塔全食物的飲食新觀念柯林?坎貝爾《救命飲食》---2007高纖的全食物飲食才是延年益壽的靈藥
不僅能預防疾病，且有清楚的證據顯示，即使已進入後期的心臟病、幾種癌症、糖尿病，都可以藉由飲食而扭轉病勢全食物的飲食新觀念何謂
全食物?天然完整、未經加工精製的食物仍然具有生命力以植物性食物為主蔬菜、水果、糙米等各種全穀類、豆類、堅果、海藻、菇蕈全
食物是最好的食物這類食物含有人體所需的完整營養如構成細胞的蛋白質組成細胞膜的脂質提升免疫力的礦物質和食物纖維促進新陳代謝
的維生素還有被稱為天然藥物的植化素如花青素、茄紅素、類胡蘿蔔素等，這些超級抗氧化劑，對提升免疫系統的能力很有幫助植物營養素—
21世紀的維他命五顏六色的植化素，抑制癌細胞生長的作用：提高人體免疫力誘導體內癌細胞良性分化抑制癌血管增生抗氧化（或抗自
由基）的作用抑制癌細胞訊號傳遞驅使體內癌細胞凋亡植物類雌激素拮抗作用能降低腸道致癌物對人體的影響五色蔬果功能表代表色
代表食物主要的植化素主要生理功效紅色紅鳳菜、紅甜椒、甜菜根、紅蕃茄紅蘿蔔、紅櫻桃、紅辣椒、蔓越梅紅蘋果、紅石榴、西瓜、
草莓、紅李茄紅素、檞皮素花青素降低罹癌風險強化心血管強化黏膜組織避免泌尿道感染黃、橘色南瓜、玉米、地瓜、薑甜蘿
蔔、黃豆及其製品木瓜、柑橘、鳳梨、葡萄柚、黃桃芒果、柿子胡蘿蔔素、玉米黃素類黃酮素降低罹癌風險強化心血管維持視力健
康提高免疫功能綠色花椰菜、蘆筍、菠菜、芥菜、韮菜莧菜、芹菜、青蔥、地瓜葉、四季豆九層塔、青椒奇異果、芭樂、酪梨綠茶
類黃酮素花青素維持視力健康降低罹癌風險強化骨骼與牙齒藍、紫色海藻類、黑木耳、紫甘藍、香菇黑豆、芝麻、茄子紫葡萄
、藍莓、黑棗類黃酮素花青素降低罹癌風險強化泌尿系統維持記憶力抗老化白色大蒜、白菜、白花椰、包心菜白蘿蔔、洋蔥、磨
菇、美白菇山藥、百合、杏仁香蕉、水梨、柚子蒜素、多酚、花青素微量元素硒植物性雌激素強化心血管降低膽固醇降低罹癌風
險提高新陳代謝藏在皮和籽裏的秘密蔬果的皮是植物抵擋風吹、日曬、蟲咬的防護罩，也是植化素最豐富的部位；果核、種子含有最密集的營
養成分。葡萄皮含有白藜蘆醇(抗癌)、單寧(保護心血管)，葡萄籽含有花青素(抗氧化、增強肝機能)美國大量證據顯示：多吃全穀類可以
降低疾病死亡率糙米、胚芽米、白米---米漿(老幼病人)渣渣是寶全食物提供最豐富的膳食纖維膳食纖維有飽足感，可以減少
消化過程中對脂肪的吸收，所以可控制體重。可以降低膽固醇、三酸甘油脂的含量，所以可以預防心臟病、高血壓。可降低人體對胰島素的需要
，有助於糖尿病的預防和控制。水溶性纖維是好菌養料，可改善腸中細菌生態，提升免疫力。非水溶性纖維，本質粗糙，可以稀釋大腸中的致癌
物質，防止腸癌的發生。蔬果5、7、9—癌症9-11-13何謂蔬果579?6歲以下學童每天應攝取5份學童及女性攝取7份青
少年及男性攝取9份蔬果一份是多少呢？拳頭般大小的水果(150克)煮熟蔬菜半碗(100克)生菜沙拉一碗心血管病人的DAS
H飲食---10份癌症病人9-11-13我的秘密武器─全食物精力湯我的秘密武器就是用大豆、荷蘭芹、葡萄、莓類、番茄、花椰菜、
紅蘿蔔、南瓜、全穀類、堅果---這些自然界的平凡靈芝草，混合起來打成全食物精力湯，讓它們發揮「協同作用」這就是我認為的「用食物
為自己做化療」，這是最健康、最自然、也最便宜的「食物雞尾酒療法」。均衡多元的食物雞尾酒療法由於營養免疫學的發現，癌症專家開始在
療程中加入營養豐富的食材，但單一植物性食物的抗癌功效不夠理想，不同種類的植物營養素必須發揮協同作用，才能產生最佳效果。全食物精力
湯把各種有益人體的全食物，均衡多元的搭配在一起，再攪拌到極細緻，讓所有的營養素容易消化吸收，而且美味可口、寒熱平衡。是充滿生機
的蔬、果、芽苗和堅果打成的生鮮全蔬果汁；也可以是煮熟的五穀雜糧、豆類和根莖類用熱水攪打成的蔬菜泥、濃湯或奶漿。全食物精力湯的材料
當季水果2～3種芽菜/蔬菜2～3種堅果─含人體必須脂肪酸，礦物質寶庫全榖類、全豆類海藻類、菇蕈類好水─無氯、
無細菌、無污染、小分子、弱鹼性、可生飲綜合精力湯?豌豆苗20g?苜蓿芽20g?奇異果1顆?鳳梨450g?蘋果2顆?綜合堅果3大匙?大豆胜肽3大匙?冷開水約700c.c.高鈣黑芝麻豆漿?蒸熟黃豆芽400g?糙米飯100g?黑芝麻粒3大匙?原色冰糖3大匙?熱開水約1400c.c.燕麥糕?燕麥粒270g?蓮藕粉100g?黑糖100g?冷開水750c.c.?烤熟的白芝麻300g?原色冰糖3大匙吃不完的芝麻醬加入少許的：蒜瓣、有機醬油、烏醋、冷開水變成可拌麵、拌菜的涼麵醬芝麻醬 |
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