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不可否认，每个人都想长寿，可是究竟怎么做才能长寿呢？我们今天一起来看看全球各国顶尖医生的建议吧…… 这是来自全球顶尖医生的24个长寿秘诀，从生活细节入手，每天笑一笑，保证充足的睡眠，多吃颜色鲜艳的食物……微小的改变就可以让你拥有健康的身体。如此简单轻松的养生方法，还不快点行动起来，从第一个微笑开始吧！  1、大笑 笑不仅可以缓解压力，促进社会联系，降低血压，还可以促进免疫系统功能。所以给你的生活多添一些笑容吧。  2、不要不吃早餐 早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物。而且，研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人苗条。  3、睡眠充足 每晚七小时的睡眠不仅有助于长寿，还可以缓解压力，增强记忆力，降低食欲。给自己设定就寝时间，并严格执行。 |
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