发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
第一阶段:餐前包心菜减肥法
所谓的高丽菜,就是包心菜。普普通通的包心菜,原来已经成为日本的减肥新贵,不少艺人都声称透过吃包心菜来瘦身成功,而苍井优就是其中的代表。
苍井优为什么选择包心菜来减肥?
从营养分析的角度来看,包心菜含有极强劲的纤维、多种维生素和矿物质,而热量却很低,根本不用担心食用过量的问题,还有预防衰老、改善皮肤质素等美容功效。做法:在每餐正餐前预备大约六分之一的包心菜,撕成片或切成丝皆可。如果不喜欢生吃,可以稍稍把它烫熟,然后拌以醋等调料。切记不要用沙拉酱,否则弄巧成拙,甚至任何调味都不用都可以。
减肥吃法:饭前每吃一口包心菜,都必须仔细嚼咽三十下才咽下。
小编tips:正餐前吃包心菜,目的是利用纤维素来防止饭后的血糖上升,退走肠道老旧废物毒素。而且因为包心菜质地比较坚硬,咀嚼较费力,可以刺激中枢神经,另进食正餐时容易有饱腹感觉,间接减少食量。不过还要特别注意,别以为餐前吃了包心菜就天下无敌而大吃大喝。
来自: 春天的百合花 > 《瘦身》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
包心菜
包心菜。
包心菜粥
包心菜粥【来源】 民间方 【原料】 包心菜500克,粳米100克。【制作】 先将包心菜水煮半小时,捞出菜后,入米煮粥。【用法】 日服2次。【疗效】 健身提神,散结止痛。用于胃脘疼痛、肾阳虚衰、乳汁不下...
注意!这是一颗美到犯规的包心菜!
这是一颗美到犯规的包心菜!用色、构图和细节还美到犯规!
甘藍(高麗菜)包心菜,卷心椰菜
甘藍(高麗菜)包心菜,卷心椰菜原產於歐洲,台灣在荷蘭人佔據時引進栽培,在中國14世紀就已傳入。別名:高麗菜、包心菜 熱量:22卡/100公克 營養成分:含大量的鉀元素、蛋白質、醣類、脂肪、維生...
这样炒出来的包心菜会不会特别好吃?
包心菜是“天然钙片”
包心菜是“天然钙片”研究表明,不少蔬菜中的钙含量就比较高,比如茭白、竹笋、菠菜、包心菜、苋菜、芹菜等。包心菜可以算是蔬菜中的一朵“奇葩”。包心菜是钙的良好来源,还在于同等重量的钙含量达到...
【吃什么能养胃呢?】
【吃什么能养胃呢?】【吃什么能养胃呢?】要想养胃,包心菜绝对不能少,它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。
虾米干贝粉丝煲-甜蜜伊人-搜狐博客
不多说了,先上个家常小菜,让我回过神来再延续我的美食哈![材料]粉丝、虾米、干贝、包心菜、葱段、姜丝。1、粉丝用凉水浸泡。2、虾米...
干辣椒包心菜
干辣椒包心菜 用料:卷心菜、干辣椒、蒜。做法:1、卷心菜洗净,用手撕成片,不能太小块了。2、蒜拍碎,放入油锅小火爆香,放干辣椒。3、转大火,倒入撕好的卷心菜,不停翻炒,加两滴料酒(两滴就好)...
微信扫码,在手机上查看选中内容