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释放主要可分为两种： 一种是释放以前压抑的情绪 还有一种是释放欲望 我们前面讲的主要是释放压抑的情绪 关注当下的感觉，就会连接到过去 我的抓狂属于什么呢？ 是和什么欲望有关系？ 首先释放以前压抑的情绪，比如你小时候对妈妈有恨，但无法表达宣泄出去，就压抑下来了 欲望 产生 情绪 情绪产生了，没有释放，就会压抑下来一直存在心里 是渴望被尊重的欲望？还是在歇斯底里的宣誓自己是不想受控制的？ 比如：妈妈没满足你的要求，你就会有情绪，小的时候可能是伤心绝望 小时候，常常被她打的要死过去…… 我们如果内观自己，就会发现这点：欲望是情绪的源头。 恐惧的同时 会有一种想要安全的欲望 小时候，每次考第一还得以泪洗面，貌似怎么都会被毒打…… 小时候每天想死，现在回忆起却一点感觉也没…… 比如在面临对自身受到威胁的时候 一方面感觉到恐惧 本能的想要逃生 释放之路要走的几个阶段： 一：知苦，感受到自己的情绪，面对痛苦 二：知苦因，知道痛苦是欲望导致的 三：知苦因灭则苦灭 四：释放欲望，自由解脱 宁静安详 http://www./forum-8-1.html 这里有方法，大家多看看 |
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