冬季食补神物——山药的N种美味吃法食谱的做法大全2

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  山药炖银耳

  佳宁

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  推荐理由：银耳是深受女士们喜欢的食材，具有滋阴的效果，长期食用可以润肤，加上山药，还有红枣的补血功效，是一道很不错的养生汤

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  栗子山药粥

  狼之舞

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  推荐理由：这道栗子山药粥，山药和板栗煮粥后，变得软绵绵的，香香糯糯的，口感很好，粥煮的烂烂的，很粘稠，喝了暖心暖胃。

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  山药萝卜粥

  红豆厨坊

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  推荐理由：山药粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效，可作为脾肾两虚的食疗补方，尤适宜于小儿、老年体虚气弱者。

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  牛尾山药汤

  豆豆妈妈myq

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  推荐理由：牛尾山药汤，能健脾益气补虚劳，可用于慢性胃炎、胃下垂及久病身体虚弱、不思饮食者。

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  山药鲫鱼汤

  莫言

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  推荐理由：山药煲鲫鱼，汤汁呈奶白色，散发着浓浓的鱼香味，搭配山药，滋补效果增加，并且山药煮后变得软绵绵的，很好吃。适合孕妇多吃哟。

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  健脾补肾--山药栗子粥

  胖胖私房菜

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  推荐理由：粥可以说是大家常吃的，因为粥有很好的养胃功效，当然做粥也不能少了山药，栗子补气的，跟山药一起熬粥，很是滋补

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  山药薏米芡实粥

  荧姳

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  推荐理由：天气渐渐地凉了，也到了喝粥的季节了。有这样的一碗温热的山药薏米芡实粥，香香糯糯的，喝了暖心暖胃。

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  山药萝卜粥

  淡墨痕

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  推荐理由：萝卜具有通气的功效，很适合跟山药在一起做粥，而且此粥理气降压，补益脾胃，是一道很养生的药膳粥，药补不如食补的，赶快行动吧

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  排骨杂粮汤

  丹青妙厨

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  推荐理由：排骨杂粮汤是非常家常的一道汤菜，用料简单，操作方便。具有健脾，补肺，固肾，止带，的作用。

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  山药鲫鱼汤

  爱跳舞的老太

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  推荐理由：鲫鱼的营养价值也很高，但是鲫鱼的刺比较多，所以大家最多的用来做汤，鲫鱼汤是奶白色的，也是滋补女人的汤，用山药来煲鲫鱼汤，使得汤的营养更高一筹

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  山药南瓜粥

  雨落芙蓉

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  推荐理由：南瓜与山药一同打碎，煮成粥，粥非常的软，粘稠，味道略甜甜的，非常适合小宝宝喝，营养很丰富哟。

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  山药薏米粥

  荧姳

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  推荐理由：山药肉质洁白细嫩、质地柔滑鲜脆，而且还含有丰富的营养物质，熬粥吃对人体的健康十分有益。

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  山药桂圆莲子粥

  雨落芙蓉

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  推荐理由：山药桂圆莲子粥非常滋养，而且材料用的很少，但口感甜香、味道鲜美，它还具有很好的食疗功效，有健脾益气、消积止泻等作用。

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  山药排骨汤

  飘零星

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  推荐理由：山药含有人体不可缺少的氨基酸、蛋白质、多糖、钙、磷、铁、维生素等多种营养物质。做汤特别好的。

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  黑木耳山药猪骨汤

  香儿厨房

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  推荐理由：山药加入黑木耳煲的汤，此汤味道鲜美，营养丰富，是一道老少皆宜以及孕妇的营养汤。适合多饮用哟。