2、湿搓：
通过双手在水中按摩足心，刺激足位穴位和反射区，从而达到通经络、促进血液循环、调节神经系统目的。具体方法是：将手伸入水中，用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动，用力要适中，搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。
3、干搓。
泡完脚后用热毛巾擦干，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，转圈按摩，直到局部发红发热为止。
4、酒搓。
倒半两左右白酒于杯中，左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;再用右手握右脚脖子，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。搓脚的手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下。
按摩时动作要缓和连贯，轻重要合适，刚开始时速度慢一点，等适应后逐步加快和加长时间。也可以将要手搓热，然后搓两脚心，横搓竖搓均可以。哪怕在洗脚或睡觉时两脚脚与脚心交叉搓摩，也有一定的作用。当然以第一种最正规的方法收效最好。但无论用哪种搓法，要注意两脚按摩的次数和程度要均衡\
