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引發上火的具體因素很多，冬季上火多是由「燥」所引發。一是，冬天氣候非常乾燥，再加上室內普遍使用暖氣，燥熱的室內環境，都會讓人的氣管黏膜淨化作用變差，如果不注意飲食調節和補充水分，就很容易陰陽失衡，導致上火。 二是，在飲食方面，冬天人們喜歡進食牛羊肉來禦寒，比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫，加上蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生薑、枸杞、當歸等滋補品，可謂「燥上加燥」，人食用後體內容易積熱，不容易散發，容易導致上火。 三是，作息時間不規律，夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致上火的重要原因。 「降火」要分清部位，一般來說中醫按人體的三焦把「火」分為三類，即把頭暈、咽喉腫痛等偏上部位的火熱症狀叫「上焦火」，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫「中焦火」，把便秘、尿赤等偏下部位的叫「下焦火」。 經常按摩某些穴位也能幫助降火。第一個是照海穴。照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處，腎經的經水在此大量蒸發，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。按壓時間不宜太長，5到10分鐘即可。 第二個是湧泉穴。腳掌前部三分之一處、腳緣兩側連線處就是此穴這個穴位對於滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20到30次，晨起和睡前按摩效果較好。（生命時報） |
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