*晚 秋* / 养生之道 / 【保健频道】最强防癌食物排行榜

分享

   

【保健频道】最强防癌食物排行榜

2014-01-19  *晚 秋*

最强防癌食物排行榜

 

    合理饮食本身就是一个重要的防癌措施,在此基础上,可适当补充一些防癌食物,以下供参考。

 


玉米


玉米

    其营养价值超过面粉、大米,经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。

 

 

红薯


红薯

    含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮,能预防肠癌和乳腺癌。


南瓜


南瓜

    含极丰富的维生素A、维生素C,还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等,可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症,是预防癌症的好食品。

 

 

麦麸


麦麸

    麦麸是小麦主要营养成分的仓库,含有B族维生素、硒、镁等矿物质,很多植物纤维。有利于防治大肠癌、糖尿病、高脂高胆固醇血症、便秘、痔疮等。


萝卜及胡萝卜


萝卜及胡萝卜

    含有大量维生素C,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,所以它们具有极好的防癌作用。

 

 

蘑菇


蘑菇

    营养丰富,含有人体必需的氨基酸、多种维生素和矿物质,含硒和丰富的维生素D,能增强人体免疫力,有利于预防胃癌和食管癌。

 

 

芦笋


芦笋

    含有硒和植物纤维等,可用来防治多种癌症。


苦瓜


苦瓜

    苦瓜的抗癌作用是由于它含有一种类奎宁蛋白,能激活免疫细胞的活性,苦瓜种子中含有抑制细胞侵袭、转移的成份。

 

 

茄子


茄子

    含有丰富的营养成份,还含有龙葵硷、葫芦素、水苏硷、胆硷等物质,其中龙葵硷和葫芦素被证实具有抗癌作用。



大蒜


大蒜

    实验证实,大蒜素、大蒜辣素对许多癌细胞具有强烈的抑制作用,大蒜素还能阻断在体内合成亚硝胺。大蒜富含硒、锗,锗能激活巨噬细胞的吞噬功能。



海带


海带

    海带提取物对多种癌细胞有抑制作用。



豆类及豆制品


豆类及豆制品

    在豆类中,大豆、豌豆、扁豆、绿豆和刀豆等,都含有可以防癌抗癌的核酸。


蔬菜


蔬菜

    百合科蔬菜如葱、洋葱、蒜等,十字花科蔬菜如卷心菜、白萝卜、芜菁等含有多量的硫化合物,有增强肝脏解毒时所需酶的作用,能增强人体预防癌症的效果。



绿茶


绿茶

    据国内外广泛研究,认为茶叶,尤其是绿茶具有非常明显的防癌作用。

    另外,常食大枣、山楂、猕猴桃、葡萄、乌梅、大白菜以及多种海产品等,均对防癌有益。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>