《四大抗衰老蔬菜》

《四大抗衰老蔬菜》

• 作者：娄杰
• 
  

1西兰花

富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

2洋葱

可清血，降低胆固醇，抗衰老，富含锌。

3豆腐

豆腐是非常好蛋白质来源。含异黄酮，减少雌激素活动空间。担心患乳腺癌，可常食用豆类食品。

4圆白菜

圆白菜维生素C含量丰富，富含纤维，促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力，帮助排毒。

•