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一、植物养生特性 莲藕：秋燥克星，具有清心安神养气血功能； 板栗：干果之王，具有活血补肾强筋骨功能； 草莓：水果皇后，具有润肠护胃能通便功能； 柚子：天然医生，具有清肺消食止咳嗽功能； 柿子：护心果王，具有养心清热降血压功能； 苹果：水果之王，具有通便止泻营养高功能； 核桃：聪明之果，具有乌发补脑有朝气功能； 山药：神仙药食，具有健脾补肾护心脏功能； 洋葱：蔬菜皇后，具有降压补钙强骨头功能； 紫菜：镁素宝库，具有补肾养心防眩晕功能； 红薯：排毒明星，具有降压祛斑护心脏功能； 番茄：抗癌能手，具有补血养颜防肿瘤功能； 大蒜：杀菌之王，具有杀菌排毒利肠胃功能。 二、秋季进补的中草药 1、杜仲：补肝肾，强筋骨，常用于治疗腰膝酸软等症。用法：泡水、泡酒。 2、当归：适用于头痛、身体虚弱、筋骨疼痛、手足麻木等症。用法：泡酒或炖肉。 3、花旗参：又名西洋参，滋阴补气且服后不易上火，非常适用宇中老年人服用。用法：泡水或直接含服。 4、三七：遵医嘱少量服用可补血，大量服用可活血化瘀。用法：食用时将三七捣碎，和鸡肉或猪肉一起炖煮，可治疗头疼、腰肌酸软等症。 5、天麻：能镇静、散风、止痛，适用于头痛、手脚麻木等症。用法：泡水或炖肉。 6、黄芪：有补中益气、固表止汗、解毒排脓之效，能健脾开胃、利水消肿。用法：泡水或用黄芪药液煮粥。 三、高档补药可廉药代替 1、冬虫夏草-----枸杞子。两药均性味甘平补肾。每天吃十粒枸杞子可改善脂肪肝、降血糖、抗疲劳作用。 2、人参------党参。补气佳品，十五克党参泡水代茶饮，可代替人参。 3、鹿茸-----韭菜子。鹿茸补肾第一药，但多数人更适合药性温和的补阳药如韭菜子。肾阳虚者·不妨用25克木耳、10克韭菜子、50克大米籍少许盐煮粥，可起到温补肝肾、壮阳固精等作用。 4、当归-----龙眼肉。当归补血良药价格高，可龙眼肉代替。贫血、心悸、神经衰弱、自汗盗汗者，可用龙眼肉、莲子、芡实炖汤，睡前服用，有助于治疗思虑过度引起的虚烦失眠等症。 5、红花-----益母草。红花活血化瘀价格高，藏红花价格更高。益母草活血化瘀效果较好，制成益母草膏可谓妇科良药。 6、灵芝-----归脾丸、银耳。灵芝具有补气安神、止咳平喘等功效，可治疗肺虚咳嗽、脾胃虚弱、气血亏虚、心神不宁等症，还有防癌及调节免疫力的作用。如治疗因气血亏虚导致的心神不宁、失眠等病症，可用归脾丸或刺五加代替灵芝；治疗肺虚咳嗽则可用银耳来代替。 |
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