男人“宝刀不老”的独门绝技

2014-01-22  翁氏奇门...

男人“宝刀不老”的独门绝技

 任何一个男人都非常额看重自己的性能力,都希望自己能够拥有持久的性能力。但是,在现实生活中,很多男性的身体素质往往要比实际年龄要大的多。专家指出,这与现代人长期的坐在电脑前,不运动有很大的关系。

  而很多经常运动的人,不仅在外貌上显得比实际年龄要年轻,在身体素质和性能力上也要比实际年龄好。

  为了能够帮助大家提高性能力,实现"持久男"的愿望,今天小编就教大家一套增强体质,提高体质的体操。只要你坚持做,不仅能够消耗掉多余的热量,还可以提高有氧耐力,增进关节运动的灵活性、改善身体的柔韧性,特别是髋关节和肩关节的柔韧性,增强男性性爱时的体力和耐力。

  第一招:打开你的双肩和胸部,双手成拳状。向下成45度角打开,然后双膝做弯曲状,但是幅度不要太大。髋部从前、左、后、右方向以最大幅度顶出画一个圈。顺时针、逆时针两边各做一个八拍。主要锻炼髋部的柔韧性和灵活性。

  第二招:打开你的双肩和胸部,两只手叉在腰部,然后双脚打开,并保持个肩膀同宽,双腿做弯曲状,胯部前后顶,做一个八拍。主要锻炼胯部柔韧性、灵活性,同时可以锻炼腹部和腰部肌肉。

  第三招先站好,然后左脚向左前方45度方向迈出,同时,把双手成拳状,向你的身体后方打开,做完后,收回左腿,出右腿,做同样的动作。这个动作的用力点主要来自胯部,把胯顶出能锻炼身体协调性、灵活性、控制力。

  专家温馨提示,男人们在乎自己的性能力,不能仅仅停留在口头上,要脚踏实地的付诸行动,这样你们的性生活才会完美和谐。不知道上面介绍的招式学会了没有。不过,要想自己宝刀不老,在平时锻炼的时候,要多注意一下锻炼的技巧,争取达到事半功倍的效果。

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