樱桃 樱桃自古就被称为美容果，它不仅富含维生素C，其中铁元素的含量也极为丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。樱桃还富含维生素A，有平衡皮质分泌、延缓老化的功效。因此常吃樱桃可使人的面部皮肤嫩白红润，可起到活化细胞、美化肌肤、祛皱清斑的作用。
石榴 石榴含有一种叫做鞣花酸的成分，这种成分可以使细胞免受放射线以及污染物的损害，有滋养细胞、减缓肌体衰老的功效。研究表明，鞣花酸比红酒和绿茶中含有的多酚更能有效地起到防辐射、抗氧化的作用。
胡萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食品”。胡萝卜中含有丰富的果胶物质，其特性是可与人体里的铅、汞等有害成分相结合，然后使这些有害成分排出体外，能使人的肌肤看起来更加细腻红润。胡萝卜中还含有β胡萝卜素，它能有效地预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。
橄榄 早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征。橄榄除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。从树叶到果实，橄榄树全身都能够提炼出用于美容养颜的护肤精华。橄榄叶的精华有助于皮肤细胞对抗由污染、紫外线造成的氧化作用，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，可为皮肤提供双重的抗氧化修护。
黄瓜 黄瓜因为其味道鲜美，脆嫩清香，而备受广大瘦身人士的推崇。黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，不仅能为皮肤、肌肉提供充足的养分，还能有效地对抗皮肤老化，同时能减少皱纹的产生。黄瓜还含有丰富的果酸，有清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑、缓解皮肤过敏的功效。
葡萄 葡萄被称为抗老保湿的佳品。葡萄中含有大量的葡萄多酚，具有很强的抗氧化功能，还能有效地阻断游离基因的增生，起到延缓衰老的作用。葡萄中还含有丰富的单宁酸、柠檬酸，具有强烈的收敛及保湿作用。另外，葡萄的果肉中还含有维生素B3及丰富的矿物质，可起到深层滋润皮肤、抗衰老及促进皮肤细胞更新的作用。
柠檬 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，柠檬中还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
杏 杏不仅具有明艳的外表，而且内含丰富的糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素B17、维生素C，以及铁、磷、锌等矿物质元素，其中维生素B17的含量尤其丰富。杏仁中也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，使杏和杏仁具有良好的柔润滋养肌肤的作用。
柚子 研究机构在针对柚子进行的2005项研究中证实：柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。研究机构称，这一惊人的现象是柚子中含有的一种柠檬酸造成的。这种成分能帮助皮肤的死皮细胞加速代谢与排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。现如今，柚子中的这种柠檬酸已被普遍地应用于护肤领域。
