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⒈饮食
记忆有其所需的物质基础，这些物质基础与饮食密切相关。有些记忆力下降的人，血液中胆碱含量较低，影响到脑组织的记忆功能，而鱼鳞中含有较多的卵磷脂，卵磷脂内含有较多的胆碱，可以增强神经递质传递的活性和可靠性，能够增强记忆，控制脑细胞退化，有防衰提智之功效。还有许多食物可提高记忆力，如鹌鹑蛋、猪脑、黄花菜、木耳、龙眼肉、苹果、枣、核桃等。 ⒉中医药 中医药在提高记忆力方面确有其很好的效果。 ⑴ 能增强记忆的中药方剂： ① 《肘后方》中的不忘散 ② 《圣济总录》中的七圣丸 ③ 《圣济总录》中的龟甲散 ⑵ 能增强记忆的单方验方： 2 远志、石菖蒲等份煎汤，当茶饮 3 甘草5g 浮小麦50g 大枣10枚，水300ml煎取150ml，分三次温服 ⑶ 能强记忆力的食疗方 健忘粥，梗米100g，用水淘尽，入砂锅中，加入核桃仁25g，干百合10g，黑芝麻20g，水适量，文火煮熟。
中华古代状元方 加味状元方《清太医院配方·补益门》 配方：党参15g 麦冬、茯苓、菖蒲、远志、生地、当归、柏子仁、龙眼各100g，酸枣仁、玄参各60g。 功效：补心、生血、安神定志、清虚火、清虚痰 用法：上药共研细末，炼密为丸，每次1～2丸，每次1次，睡前用龙眼肉煎嚼服。 ⒊ 其它 提高记忆力，还有许多行之有效的方法。如按摩，在学习疲倦时，可自行头部按摩，促进局部血液循环，加快代谢产物的排泄，消除疲劳。针灸也是一个很好的方法，通过针刺一些穴位，疏通经络，提神醒脑。还有音乐，一些古典的乐曲或是轻松柔和的歌声，能够缓解大脑的疲劳，加强记忆。 |
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