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配食：DIY酸藕片 材料：莲藕适量、白醋、蜂蜜。 做法：将莲藕去皮洗净切片，沸水焯至7分熟，放凉后加入适量白醋腌制，10分钟后，倒出多余白醋，淋上一小勺蜂蜜，拌匀后即可食用。 【专家分析瘦身point】：冬天吃莲藕其实起到的很大部分作用是整治肠胃，因为冬季吃的食物繁杂，莲藕能够起到不错的清理效果。加上白醋的刺激和蜂蜜的润滑，整个肠胃就能非常健康良好的运作，利于排出体内垃圾。 配饮：Easy柠檬茶 材料：柠檬一个、红茶包一袋、蜂蜜 做法：将新鲜柠檬洗净切片，红茶包过冷水一遍；用瓷杯或玻璃杯先将红茶用80°的水泡3分钟，然后入一勺蜂蜜搅匀，最后加入3-5片柠檬片即可。 【专家分析瘦身point】：柠檬的酸味入口比较刺激，加了温和的蜂蜜、能调养脾胃的红茶调和之后，就变得可口许多。冬天人为了保暖会摄入很多的肉类，肉类是酸性的，柠檬的强碱性可以起到一个平衡作用。而且柠檬可以加强消化，帮助排便排毒，减脂塑身。 Plus！冬季碱性食物推荐！ 冬天人为了保暖会相应的摄入不少的肉类食物，肉类食物几乎都是酸性的，这样不利于人体的健康，所以适当的摄入强碱性食物进行中和，人体会健康很多。 强碱性食物：萝卜、蕃茄、菠菜、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、柑橘类、芋头、海带、无花果等。 弱碱性食物：马铃薯、高丽菜、南瓜、苹果、香蕉、梨、桃、卷心菜、笋、香菇类、油菜、豆腐等。 |
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