长寿的关键密码 逆转内脏寿命脏器时间寿命 决定人的寿命 日本庆应义塾大学医学部伊藤裕教授在其新书《我要内脏变年轻》中提到,每一个脏器都有各自的〝寿命〞,即指〝脏器时间〞,脏器是分布在人体内肩负各自机能的心、肺、胃以及肝、肠、肾等,当某个脏器寿命用尽的瞬间,其机能就会开始下降。此时,人便处于不健康的状态,疾病和死亡也会很快找上门了。所以说,脏器是决定寿命的真正关键! 脏器时间会受到生活习惯影响而加速与变慢,脏器如果老化或出现问题,就会产生疾病。内脏所产生的压力叫做〝内脏压力〞,如果因为平时的生活习惯而使内脏压力变大,〝脏器时间〞就会加速前进,导致〝脏器寿命〞用尽,让人转眼间就生病。 延长脏器时间 降低内脏压力 其实,只要降低〝内脏压力〞就能充份延缓脏器的时间,降低内脏压力的方法可分为以下4点: 1.制造〝低氧感〞和〝空腹感〞: 所谓〝低氧感〞指的是适度的运动,促进血液循环;而〝空腹感〞就是要限制卡路里,吃八分饱具有增加粒线体、延长益寿的效果。 2.按照正确的时间生活: 现代人大多数都过着日夜颠倒的生活,所以,必须调整回人类原本过的生活。 3 珍惜美好的回忆: 因为它可以确实地控制血糖,才能将那份〝好的记忆〞留下来,让人日后也能保持健康。 4.让自己〝习以为常〞: 培养健康的生活习惯,才能有效地延长脏器时间。 肝脏最易氧化压迫 需善加保养 身体各种脏器中以肝脏最容易处于氧化压迫状态,肝脏是人体代谢调节及戒毒中心,若三餐也跟着要进行快速的氧化代谢,自然就会产生较多的氧自由基,进而增加组织细胞遭受氧化损伤的机会,将会导致肝脏寿命及个体寿命的减短。马偕医学院校长魏耀挥表示,只有节制饮食和减缓代谢速率,才能珍惜内脏寿命。 大家不妨快把不良生活习惯改过来,解除内脏发出的警讯,善用脏器时间,才有健康的体魄,也才能活的更长寿。 |
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