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养生食谱 (143)

 欣然书斋 2014-01-27
[养生食谱] 美容养颜 香辣美容蹄
香辣美容蹄 ,让人抵挡不住的诱惑。 主料: 生猪蹄750克 配料: 花椒、干红辣椒、葱、姜、蒜、芝麻、料酒、盐、味精、冰糖、大料、桂皮、香叶等。 制作过程: 1,先将生猪蹄在火上烧一下,去毛,然后切成块状放入油...
[养生食谱] 美容养颜 花生炖猪爪
原料: 花生米200克,猪脚爪2只,盐、葱、姜、黄酒各适量。 做法: 将猪脚爪及毛去掉,洗净,用刀划口,放入锅内,加花生米、盐、葱、姜、黄酒、清水适量,用武火烧沸后,转用文火熬至...
[养生食谱] 身体虚弱 三款中医滋补煲
身体虚弱,除了通过强化营养食品来补充营养素以外,还可以通过中医的滋补汤药来补充的。 针对面色苍白:蜜汁花生枣粥 养颜原理: 红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气,综合生效使面色红润。 做法: 把红...
[养生食谱] 治痔“高手”药粥
痔疮的治疗比较棘手,往往容易复发。如果经常运用食疗的方法进行治疗,有时能减退症状,甚至治愈。 痔疮是肛门疾病中最常见的一种,严重地影响日常生活。痔疮的治疗比较棘手,往往容易复发。 如果经常运用食疗的...
[养生食谱] 青春永驻的饮食魔方
想青春永驻?这些食物每天必吃! 在人类生命的过程中,许多老年人不能安亨天年,除了人的机体老化和疾病夺走生命之外,与日常饮食不当也有关系。合理的饮食,是人健康长寿的重要条件。同时也是国内外专家的课题。...
[养生食谱] 看“肌”选茶 深层排毒还你白皙
一杯好茶,甘之如饴,连皮肤都爱喝!茶神农尝百草之滋味,水源之甘苦,令民知所避就,当此之时,日遇七十二毒,得荼而解,荼便是茶的古称,历代著名的医书皆记载了茶的功效,包括明目、令人思维敏捷、轻身换骨等...
[养生食谱] 深秋早餐喝粥 能润燥滋阴
深秋时节,天气逐渐从凉爽转寒,气候干燥,人们常常会感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩,辽宁省健康教育所在一份《健康饮食》的提示中说,这个季节应当注意养阴润燥。 深秋早餐喝粥能润燥滋阴 为此,在进食的调理上...
[养生食谱] 每日吃一个苹果的理由
1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠。 因此,首先苹果是MM瘦身选用的良方。苹果减肥,只需3日即可减肥,许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本节...
[养生食谱] 养生:深秋吃粥调理肠胃
夏季以过,但天气总是阴晴交替冷热不定,中医认为不稳定的天气会使人体脾胃内虚,抵抗力下降。在众多食品中,粥是最适合在深秋调节胃口,增进食欲的食品。一方面,粥含水分较高,能在干燥的季节补充身体需要的水...
[养生食谱] 冬枣维C含量比猕猴桃还高
中国农业大学食品学院副教授范志红说到维生素C之王,人们想到的都是猕猴桃。其实,和秋天上市的冬枣等各类鲜枣比起来,猕猴桃的维生素C含量只能屈居第二。 据测定,每100克鲜枣中的维生素C含量可达200~500毫克,高于...
[养生食谱] 调整食谱 预防宝宝秋燥
中秋节已经过去,凉爽的秋天即将来临,有经验的妈妈们说,天凉了,宝宝们又会出现一些新麻烦,其中最常见的就是秋燥。每年夏秋转换之际,不少宝宝轻者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热;重者头痛...
[养生食谱] 多吃萝卜扫净肠胃脏东西
现代研究表明: 萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素,能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,不用节食而达到节食的功效。萝...
[养生食谱] 增强抵抗力 木瓜食疗功效多
木瓜含有多种矿物质和维生素。最新研究显示,木瓜还能增强人体抵抗力。下面将民间用木瓜治病疗疾的验方及方法介绍如下,供参考: 木瓜粥 用木瓜30克、粳米100克,放入水中,熬至米烂粥熟,加红糖适量,稍煮溶化即食...
[养生食谱] 脑力劳动者吃零食可美肤
美容美肤是白领女性工作之余的热门话题,办公室美眉如何美肤?寻千里找万路,很多人不知道,其实零食就可美肤。就如那一句世界上最遥远的距离就是,我站在你面前,而你却不知道我爱你,有些天意弄人。 事务多的而...
[养生食谱] 小小芝麻 食疗养生大药效
芝麻营养丰富,有滋养肝肾、润燥滑肠、乌须黑发等良好功效,久服还能益寿延年。《本草纲目》中说主伤中虚赢,补五内,益气力,长肌肉,填脑髓。《抱朴子》记载它有耐风湿、补衰老的作用。《名医别录〉中说芝麻有...
[养生食谱] 饮食养生: 并不是所有人都可食粗粮
如今,不少富贵病是由于人们吃得过精过细而导致的 一些人对过精食物产生了畏惧,过度追求吃粗粮,以至于出现粗粮的价格高于细粮的态势。 医学专家指出,若是不分年龄、过多地粗食对健康也是不利的。 粗粮中含有大...
[养生食谱] 秋季养生应该多吃苦瓜和莲藕
专家提醒: 秋季进补应以清补、平补为主。除了阳虚体质者外,不要过多食用温热的食物或药物,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等,否则极易加重秋燥。 另外,不同体质补的内容也各异。刘教授指出:临床中常会发现...
[养生食谱] 十全大补汤,防病益气又养血
中秋过后,天气逐渐转冷,是人们为适应冷冬,开始进补的适宜时节。在这个时期,若能根据机体气、血、阴、阳的偏损情况,对症进补,对提高身体素质、防...
[养生食谱] 多食小杂粮 全方位补充营养
随着吃五谷杂粮风潮的兴起,小杂粮这一概念越来越受重视。小杂粮到底有什么好处?小杂粮是指玉米以外种植面积较少的粮种。小杂粮又分为谷类小杂粮,如荞麦、糜子、谷子、莜麦、小黑麦等和豆类小杂粮,有豌豆、蚕...
[养生食谱] 吃出健康 八种超级降压的食物
一旦得了高血压,医生就会建议病人控制体重、多运动、少吃盐、多补钙、镁、钾和维生素D。这些方法中,饮食调整占据了十分重要的位置,对于高血压患者,除了要掌握一定的饮食原则,还要知道哪些食物有助于降血压,...
[养生食谱] 食生梨治干咳,食熟梨可以润肺
梨因其鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为天然矿泉水,自古就被尊为百果之宗。秋季空气干燥,水分较少,若能每天坚持食用一定量的梨,对付秋燥会有意想不...
[养生食谱] 吃点黑巧克力 可以有效缓解腹泻
金秋来临,人们在享受凉爽的同时,腹泻也常常成为不速之客。中医专家认为,秋季腹泻重在调理,而黑巧克力恰恰是这样一种缓解腹泻症状的食物。 黑巧克力对美容、预防血管疾...
[养生食谱] 高血糖患者 应多食用大黄瓜
西瓜有大小之别,黄瓜也有不同的品种,其中有我们常见的因产地不同而个头大小不同的品种,也即大黄瓜与小黄瓜。 大黄瓜又叫旱黄瓜和水黄瓜,最初叫胡瓜我们说的黄瓜多指本土产的细长、苗条、翠绿、顶花带刺的大黄...

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