素食者千万牢记--素食食物的相克相生 素食相克共63对食物列表 1. 芹菜与黄瓜相克:芹菜中的维生素C将会被分破坏,降低营养价值。 2. 芹菜与菊花相克:同食会引起呕吐。 3. 黄瓜与柑橘相克:柑橘中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。 4. 黄瓜与辣椒相克:辣椒中的维生素C会被黄瓜分解酶破坏 5. 黄瓜与花菜相克:花菜中的维生素C会被黄瓜分解酶破坏 6. 黄瓜与菠菜相克:菠菜中的维生素C会被黄瓜分解酶破坏 12.胡萝卜与白萝卜相克:白萝卜中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏殆尽。 13.萝卜与橘子相克:诱发或导致甲状腺肿。 14.萝卜与何首乌相克:性寒滑。 15.萝卜与木耳相克:同食会得皮炎 16.辣椒与胡萝卜相克:辣椒中维生素C被胡萝卜分解酶破坏 17.辣椒与南瓜相克:辣椒中维生素C会被南瓜分解酶破坏 18.菠菜与豆腐相克:菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙使人体的钙无法吸收 19.菠菜与黄瓜相克:维生素C会被破坏尽。 20.菠菜与乳酪相克:乳酪所含的化学成分会影响菠菜中丰富的钙质的吸收。 21.花生与黄瓜相克:同食易导致腹泻。 22.莴苣与峰蜜相克:同食易导致腹泻。 23.竹笋与糖浆相克:同食会引起中毒。 24.南瓜与富含维生素C的食物相克:维生素C会被南瓜中的分解酶破坏。 25.西红柿与地瓜相克:同食会得结石病、呕吐腹痛、腹泻 26.西红柿与胡萝卜相克:西红柿中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏。 28.土豆与香蕉相克:同食面部会生斑。 29.土豆与西红柿相克:同食会导致食欲不佳,消化不良。 30.黄豆与酸牛奶相克:黄豆所含的化学成分会影响酸牛奶中丰富的钙质的吸收。 31.梨与开水相克:吃梨喝开水,必致腹泻。 32.醋与青菜相克:使其营养价值大减。 33.醋与胡萝卜相克:胡萝卜素就会完全被破坏了。 34.先放盐与菜相克:使炒出的菜无鲜嫩味 35.蜂蜜与开水相克:会改变蜂蜜甜美的味道,产生酸味 36.蜂蜜与豆腐相克:易导致腹泻。 38.红糖与豆浆相克:不利于吸收。 39.红糖与竹笋相克:形成赖氨酸糖基,对人体不利。 40.红糖与牛奶相克:使牛奶的营养价值大大降低。 41.糖与食铜食物相克:食糖过多会阻碍人体对铜的吸收。 42.茶与白糖相克:糖会抑制茶中清热解毒的效果。 43.茶与药相克:影响药物吸收。 44.咖啡与海藻与茶与黑木耳相克:同食会降低对钙的吸收 45.豆浆与蜂蜜相克:豆浆中蛋白质比牛奶高 两者冲对,产生变性沉淀,不能被人体吸收。 46.豆浆与药物相克:药物会破坏豆浆的营养成分或影响药物的效果与药物相克 47.鲜汤与热水相克:使汤的味道不鲜美。 48.开水与补品相克:破坏营养。 49.牛奶与米汤相克:导致维生素A大量损失。 50.牛奶与钙粉相克:牛奶中的蛋白和钙结合发生沉淀,不易吸收。 51.牛奶与酸性饮料相克:凡酸性饮料,都会牛奶pH值下降使牛奶中的蛋白质凝结成块,不利于消化吸收。 52.牛奶与橘子相克:引起胃炎或胃蠕动异常。 53.牛奶与巧克力相克:牛奶中的钙与巧克力草酸结成草酸钙,可造成头发干枯、腹泻,出现缺钙和生长发育缓慢。 54.牛奶与药物相克:降低药物在血液中浓度,影响疗效。 55.牛奶与菜花相克:菜花的化学成分影响钙的消化吸收。 57.牛奶与果汁相克:降低牛奶的营养价值。 58.酸牛奶与香蕉相克:同食易产生致癌物。 59.牛奶与菠菜相克:同食会引起痢疾。 60.冷饮与热茶相克:不仅牙齿受到刺激,易得牙病,对胃肠也有害。 61.汽水与进餐相克:对人体消化系统极为有害,使胃的消化功能越变越差。 62.冰棒与西红柿相克:同食会中毒。 63.蜂蜜与大米相克:同食会胃痛。 二:素食相宜共77对食物列表 素食也应提倡安全饮食哦! 1. 玉米与碱:碱可将玉米中含有的大量尼克酸从结合型游离出来,容易被人体吸收和利用,大大地减少癞皮病的发生。 2. 豆类与油脂类和蔬菜:是消耗体内原有肥胖者的减肥餐 3. 海带与豆腐:维持体内碘元素的平衡。 4. 咖啡与糙米和牛奶:口味更佳,且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用。 6. 胡萝卜与菠菜:可以明显降低中风的危险。 7. 萝卜与豆腐:萝卜有助于人体豆腐的营养。 8. 卷心菜与木耳:补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病。 9. 西红柿与黄瓜、豆腐:满足人体各种维生素最大需要, 具有一定的健美和抗衰老作用。 10.木耳与豆腐:益气、生津、润燥等作用。 12.豆腐与海带:促进有害物质排泄减肥清热解毒补中生津 13.豆腐与草菇:可作为高血压、高血脂的辅助食疗菜肴。 14.荸荠与香菇或黑木耳:补气强身、益胃助食。 15.鲜蘑与豆腐:是抗癌、降血脂、降血压的良药。 16.香菇与蘑菇:滋补强壮、消食化痰、清神降压、滑润皮肤和抗癌作用。 17.绿豆与南瓜:有很好的保健作用。 18.南瓜与莲子:适宜肥胖、便秘者食用。 19.冬瓜与口蘑:利小便、降血压的功效。 20.黄瓜与马铃薯和西红柿:减肥、润肤延缓衰老作用。 21.核桃仁与芹菜:润发、明目、养血的作用。 22.芹菜与西红柿:对高血压、高血脂患者尤为适宜。 23.南瓜与红枣、赤小豆或牛肉:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症。 24.油菜与豆腐:清肺止咳、清热解毒。 25.蘑菇与油菜:促进肠道代谢,减少脂肪在体内的堆积。 26.青椒与苦瓜:是理想的健美、抗衰老菜肴。 27.猕猴桃与酸牛奶:可促进肠道健康。 29.蘑菇与扁豆:健肤、长寿。 30.豆腐与生菜:具有滋阴补肾增白皮肤减肥健美的作用。 31.玉竹与豆腐:温暖身体、消除疲劳、美肌益颜。 32.核桃仁与山楂或芹菜:降血压补肝益肾、消食积功效。 33.草莓与牛奶:清凉解渴、增加营养、养心安神。 34 芦笋与百合或冬瓜:适合于高血压高血脂、动脉硬化癌等病症的辅助治疗。 36.空心菜与红椒:降血压、止头疼、解毒消肿,另外还可治糖尿病和龋齿疼。 37.蘑菇与青豆和腐竹:蛋白含量高,营养丰富。 38.豆腐皮与香菜梗:促进麻疹透发,亦可健胃,祛风寒,除尿臭、阴臭。 39.豆角与土豆:可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。 40.豆角与木耳:益气养胃润肺、降脂减肥、活血调经。 41.银耳与木耳:久病体弱、肾虚腰背痛有很好治疗作用 42.香菇与菜花:此菜利肠胃,开胸膈,壮筋骨,并有较强的降血脂的作用。 43.口蘑与草菇和平菇:滋补、降压、降脂、抗癌、减肥的理想食品。 44.茄子与黄豆:可通气、顺肠、润燥消肿、平衡营养。 45.莴笋与黑木耳:对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。 46.丝瓜与毛豆:清热祛痰,防止便秘、口臭和周身骨痛,并促进乳汁分泌。 47.菌菇与生菜:利尿、明目,防治口臭,增进 食欲,补脾益气,润燥化痰。 48.凤尾菇与木瓜:补中益气、减脂、减肥、降压、健胃助消化以及提高免疫力。 49.玉米笋与木瓜:防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病。 51.桃子与牛奶:营养丰富,清凉解渴。 52.芦笋与色拉:可消除疲劳,促进肠胃蠕动,并美化肌肤 53.蜜枣与牛奶:适宜于营养不良、病后体虚、气血不足、癌症等患者食用。 54.豆奶与菜花:具有美化肌肤的功效。 55.榨菜与黄豆芽:常吃可洁白皮肤及增强免疫还可抗癌。 57.茄子与苦瓜:解除疲劳清心明目益气壮阳延缓衰老,心血管病人的理想菜蔬。 58.羊奶与木瓜:含有丰富的蛋白质维生素A、C及矿物质,明目清热、清肠通便。 59.玉米笋与奶油:有营养、健身、健脑、通便的功效。 60.大米与绿豆:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用。 61.花生与芹菜:适合高血压、高血脂、血管硬化患者食用 62.姜与醋:两者合一热热地喝,减缓恶心呕吐的热饮。 63.杏仁乳与冰糕:香甜开胃,润肺护肤,止咳化痰。适合于胃病者饮用 64.莲子与地瓜:适宜于大便干燥,习惯性便秘、习惯性便秘、 慢性肝病、癌症患者等食用,此粥还具有美容功能。 65.菜花与西红柿:可治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓及 预防牙周病,健胃消食,对高血压、高血脂患者尤为适宜 68.牛奶与木瓜汁:富含高维生素A的爽口饮品。 69.豌豆与蘑菇:可以消除油腻引起的食欲望不佳。 70.金针菇与豆腐:益智强体,对癌细胞有明显的抑制作用,适宜于营养不良、高血脂、高血压、高胆固醇、血管硬化、糖尿病、肥胖症、癌症患者食用。 71.毛豆与香菇:适宜于高血脂、高血压、糖尿病、肥胖等病人食用。 73.白菜与豆腐:适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用。 74.黄瓜与豆腐:清热解毒、消肿利尿、止泻、镇痛,提供较高的蛋白质和钙。 75.芝麻与海带:具有美容、抗衰老的功效,促进新陈代谢,降低胆固醇, 能够对血液起到净化作用,促进甲状腺素的合成。 76.牛奶与苹果:清凉解渴,生津除热,抗癌防癌。 77.栗子与红枣:两者合用适宜于肾虚、腰酸背痛者、腿脚无力者、小便频多者。 怎样才知道你的经络已经通了 ;身上的肉捏着不感觉痛;
健肾功 功法动作: 直立,两脚分开与肩宽,双手男左女右相握,掌心向后,意念集中在命门。 然后力量从命门发出,向上灌顶,向下至足跟,缓慢下蹲。意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟离地。 再站起时,前脚掌先用力,做为起动能量,紧接着将所有力量、意念,再次集中在命门,两腿不要用一点力量,从足跟慢慢向上顶起站立。脚跟一直不落地。 呼吸方法: 身体下蹲的整个过程,呼气。身体向上站起的整个过程,吸气。在呼吸转接时,略屏息几秒钟。 练习多长时间,应根据个人体质,以不觉疲劳为宜。练后,很多人会觉腰酸,需要用两手攥空拳,轻轻捶打后腰。 反应: 通常练两分钟就会浑身微汗,脚掌发热。有人会打嗝、放屁。至于长期效果,自己去感受吧,如出现腹痛,腰酸等不适症状,可按摩复溜、太溪穴,很快解决。 这是心圣门接天通地功中的接天通地部分。 竖项灌顶顶头悬,五指抓地地天联,天清地浊时分合,阴阳和合情绵绵。
1、 拇指根左主呼吸、右管胃肠: 2、小指根强则肾强,它是精力的象征: 小指-匠即小鱼际,指小指下端的鼓起部分。它与心脏、小肠、子宫、睾丸、肾脏,甚至膀胱等器官关系密切。所以,小指丘肌肉发达者,表示上述内脏器官十分发达,除了拥有健康身体外,此人的精力也很旺盛。反之,如果小指丘瘦小,或呈淤血的紫色,则表示内脏机能迟钝,精力不济。 为防止内脏机能继续衰退,使小指丘的血液畅通,活跃与小指丘有关的各内脏机能,最有效的方法就是指压位于无名指指甲下甲关冲穴,及位于小指指甲下的少冲、少泽等穴。另外,若想增加自己的性能力,直接刺激小指丘是个很有效的办法。 3、看食指就知道你的胃肠功能好不好: 食指内运行着大肠经,故食指和大肠有着密切的联系。当消化器官发生功能异常时,食指会产生某种反应。也许早期这一反应并不明显,但若等这一反应变得较为突出之后,也许情况就较为严重了。 无名指通过经络与肝胆等内脏器官形成了密切的联系。肝胆血液循环不良者,其无名指多细瘦,且动作迟钝。此时,应提高警惕,可以指压位于无名指指甲下方的关冲穴。如果感觉疼痛,务必经常揉按,以促进肝胆的血液循环。 5、小指可透视膀胱和心脏强与弱: 小指跟膀胱、心脏、子宫、睾丸、肾脏等内脏器官密切相关,这些内脏发生异常时,小指会出现异常的征兆。也就是说,可以通过小指来诊断膀胱和心脏功能是否正常。 比如,小指颜色发紫、变硬等,这是以上内脏器官发出的警告信号,必须马上接受治疗,使它们恢复正常功能。此时,最好的方法是指压位于小指指甲下方的少冲穴及少泽穴。 透过双腿看脾肾 在中医看来,头痛不能光医头,腿疼也不能只看腿。因为当肝、肾俱虚时,会在腿上有所体现。中医师建议,过了中年,男性女性都要多注意腿的变化。 双腿冒凉气:肾阳虚 如果你生活中经常感到腰酸背痛,没干什么活就觉得累,双腿浮肿、冒凉气,四肢发冷,尿少而清;女性月经总是后推,量少,经常小腹胀痛或经血块多色暗等,都要引起注意,这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下,按了凹陷不起,甚至觉得腹部胀痛更要小心。 此种情况,改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食物,忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物,如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等;伴有便秘者不要进食糯米等;伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。平常注意保暖,不要熬夜,每天下午4点—6点多揉肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处);每晚用热水洗脚后,搓两脚心,每次5—10分钟,能益精补肾。 如果你在双腿怕冷的同时,还手脚发热,就是肾阴虚了。应多吃清凉食品,如绿豆、银耳、莲子等,也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。 双腿水肿:脾虚 中医认为,肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿,脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗,就应健脾利湿。 饮食上,建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥,每天早上喝一碗,同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物,忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻,易阻碍脾气运化,也不要多吃。 另外,现代医学认为,双腿浮肿原因很多,建议先到医院看医生,千万不要盲目用药。 膝盖凉,手脚凉:冷寒证 如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉,多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚,既能暖身,又能舒缓疲劳。 通过适当的按摩,也能达到暖膝盖的目的。 1.摩涌泉穴,右手揉左脚,左手揉右脚,每天早晚100下,接着揉脚趾100余下。
腹病之百病揉肚特色疗法 腹诊,顾名思义,就是通过手探寻腹部病灶所在,最终的目的是得到治疗。 一、腹诊是如何诊断疾患的 一切慢性疾患,都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说,一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。由此,我们可以得到这样一个好处:当我们的慢性病牵延不愈,但又不知病因何在、如何治疗的时候,那时您就去寻找这个腹部的阻滞点(也许是一个硬块,也许是一个痛点,也许是一个“水槽”,也许是一个“气团”)只要把它推开揉散,您会发现您的慢性病也随之消失了。 如果您没有发现自己有什么慢性病,但推腹时却在某个部位有阻滞点,那您一定要赶紧将它推散揉开,因为那必是个将来的隐患。 脾胃是后天之本,肠脑与颅脑同根。衰老首先出现的是脾胃不和,导致营养吸收下降,肠道内环境失调,庞大的内分泌系统紊乱。通过手的感知获取对腹内脏器病变的感应,能够迅速调整脏腑经气,帮助人体实现代谢平衡。 “胃不和则寝不安”,是说肚子不舒服,就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好,或眠浅易醒,或辗转难眠,或噩梦不断。只能靠安定来麻醉神经,真是痛苦不堪。建议您赶紧推推肚子,您会很容易找到阻滞点,然后细心将它推散揉开。那么从此以后,您就可以告别漫漫长夜忧愁枕,一觉睡过日三竿了。 推腹时,发现有的人肚子鼓鼓的,按下去不痛,但是象个皮球,这怎么办呢?,必须先放气,放气的方法很多,“萝卜能通气”“吃豆爱放屁”,这类民间疗法都很好用。也可敲打胃经,针刺中脘,气海、足三里等穴。爱出现这种症状的,多是有事儿总闷在心里的人。这种人肠胃时常会出现问题,或痛、或胀、或腹泻。他的痛点在较深层的地方。 有的人肚子痛点很多,能用“推腹法”推开的多是暂时的气结,还有用此法推不开的,通常这是气滞时间很长,已经有瘀血阻滞其中了。这时,可查看痛点压在何经的通路上,只要敲打和按摩大腿上这条经的穴位,就可帮助打通瘀滞。在敲打和按摩时也可同时在腹上痛点针刺或拨罐。 还有的人,肚子软软的,按压哪里都不痛,但是仍然会觉得腹中闷胀不舒,这通常是中气不足,气血过少造成 还有人胸窝下用手一推,咕咕有水声。开始时水声很小,推的地方还有些痛,这是“浊气裹水”,越推水声越大,打了几个嗝,或放了屁以后,整个肚子就成了水声一片。这时是把死水给推活了,很快就可以从膀胱排出了。这种浊水你不将它排出,它可以长期停在胃肠之间影响脏腑的正常运行。为什么有些人,不爱喝水呢?是因为本来就有水堵在胃肠之间,下不去,如再要按西医的倡导,每天喝几千毫升的水来排毒,那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒,还是要因人而异的好。 二、腹病推拿适应症: 腹诊对人体消化系统、内分泌系统、生殖、泌尿系统的病变效果显著,尤其对脾胃虚弱、肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、前列腺增生、肥大、妇科疾患以及内分泌紊乱导致的失眠等疗效尤为突出。 内科:胃脘疼、胃下垂、慢性胃炎、慢性结肠炎、便秘、溏泄、腹痛、腹胀、失眠、手足寒凉、中风后遗症等。对肝硬化引起的腹胀有很好消导作用。 妇科:月经不调、痛经、慢性盆腔炎、内分泌失调、更年期综合症等。 儿科:腹泻、便秘、食积、奶积、遗尿、惊风等。 伤科:颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、膝关节炎等。 三、揉腹操作方法: 预备势:在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床上,最好能够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。 第一式:按摩心窝部 两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位),由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动,按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次。 第二式:回环按摩腹中线及腹两侧 以两手中三指由心窝顺摩而下,即一边顺时针转动按摩一边往下移,移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处),再以两手中三指由耻骨处向两边分开,一边按摩一边向上走,两手按摩回到心窝处,两手交接而止。循环做共21次。 第三式:推按腹中线部位 以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。 第五式:左手绕脐腹按摩 以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。 第七式:推按右侧胸腹 右手做叉腰状,置右边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;左手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至右侧腹股沟(俗称大腿根)处,连续推按21次。 ***注意事项: 1.揉腹开始前一般要求解开衣裤,以直接揉摩为宜。以正身仰卧为主。 2 .揉腹时必须凝神静虑,动作轻松、柔软、缓慢的的运动,不能用拙力,保持呼吸匀畅,切忌闭气着力。摇转上身时不可过快过急,揉腹后应自感轻松舒适、无疲劳感为度。 3 .每次揉腹以30—40分钟为宜。 4 .揉腹期间,由于胃肠臑动增强等生理功能的变化,常会出现腹内作响(肠鸣音)、嗳气、腹中温热或易饥饿等现象,这属正常效应,可顺其自然,无须作任何处理。 5 .凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间均不宜揉腹。 四、揉腹效验 1 .腹部温热:一般认真作到第六到七遍时会感到腹部温暖,这是内气汇聚的表现。 2 .胃肠蠕动有声:坚持揉腹,动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉,有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音,这是内气汇聚后运行通畅的表现。 3 .头脑清爽愉快:会感到明显的头脑轻松,疲劳感一下子消失,因为揉腹可以使中焦气健运,清气上升,头脑轻松。 4 .排除宿便:揉腹后可能出现大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表现,这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。 5 .食欲改善:胃口变好,消化吸收功能增强。身体瘦弱者体重会增加;虚胖者身体会变得结实,肚子赘肉消失,腹部有弹性,这是元气汇聚充沛的表现。 6 .面色光润、身体健壮:坚持锻炼揉腹,面色会变得越来越光彩,皮肤细嫩,身体强壮,因为长期揉腹可以使内脏血运丰富,内分泌协调,内脏元气充盛自然面色红润,身体强壮 人体资料 |
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