【骨刺】老年人预防骨刺的运动禁忌

 

　　当人进入老年后，骨刺也会随之而来。因此，很多老年人都特别注重运动，觉得运动可以有效增强老年人的骨骼。殊不知，如果运动强度不当，就会引发骨刺。那么，老年人预防骨刺的运动禁忌有哪些呢？下面由康路网小编来告诉大家骨刺预防禁忌。

 

　　禁忌1：激烈竞赛

 

　　老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能为争强好胜，而运动过激，否则激烈竞赛不仅体力承受不了，而且还会因易碰撞、摔倒发生意外，为骨刺埋下隐患。

 

　　禁忌2：急于求成

 

　　老年人对体力负荷适应能力差，因而在运动时需有较长时间适应阶段，一定要循序渐进，切忌操之过急。

 

　　禁忌3：头部过度变换

 

　　有些老年人怕患颈椎病，常常会做些头部运动。但需要注意的是，这些颈椎操，老年人动作一定要缓慢。不宜做过度低头、仰头后侧等动作，以免造成颈部骨骼的损伤。

 

　　温馨提示：上述是小编向大家介绍的老年人预防骨刺的运动禁忌，相信通过介绍大家一定有所了解了吧！在生活中，想要很好的预防骨刺，就一定要进行正确的运动，千万不要踏入这些误区。