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来自: *晚 秋* > 《科学饮食》
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把这张图存起来!每天这么吃,营养均衡再也不难啦
每天这么吃,营养均衡再也不难啦。平时我们说了好多关于饮食的注意要点,不太好记是不?最多:谷物类。谷物类:第二:蔬菜类和水果类。...
健康长寿的秘诀
蔬菜多一点:多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,每天都应吃不少于250克的蔬菜。饮食热一点:饮食应稍热一些,在严冬更应注意,但也不宜过热,以免有损食道粘膜。晚餐早一点:"饱食即卧,乃生百...
幼儿便秘 饮食+推拿搞定
幼儿便秘 饮食+推拿搞定。北京读者郝女士问:我孙女3岁,从1岁以后就开始便秘,现在3天解一次,每次非常困难,憋得脸红,大便很硬。解决儿童便秘可从饮食和穴位推拿两方面着手。饮食上应注意搭配好肉奶...
饮食12345=红黄绿白黑
饮食12345=红黄绿白黑。合理膳食可以总结为12345 。一,一定戒酒,不必戒肉。二,每顿二两粮,不当泔水缸(减肥谚语:饭前喝汤、苗条健康,若要身体安,三分饥和寒)。三,三份高蛋白(一两瘦肉=一个鸡...
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怀孕初期应该注意什么
孕早期以清淡饮食、少量多餐、易消化饮食、多样化为主。避免辛辣刺激性饮食,比如禁食辣椒、麻辣、生姜、生蒜、烟酒等。避免喝冷饮,避...
夏天,要常吃这8种蔬菜
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夏天,就吃这8种蔬菜!
夏天,就吃这8种蔬菜!夏天的饮食讲究清淡,多吃蔬菜能帮助身体补充流失的营养素。营养专家认为凉性蔬菜、苦味蔬菜、瓜类蔬菜是最适合夏季的养生佳品。via@华西都市报。
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