一：维生素E的功效1、出色的抗氧化剂：它能阻止不饱和脂肪酸(亚油酸、花生四烯酸、其它电子对受体)、维生素、激素、颜料、酶等免受氧化破坏，延缓衰老。 2、青春之泉：它不仅能减少细胞膜上脂质和脂蛋白的过氧化，保护细胞的正常功能，而且还能锁住水分，所以又有皮肤深层"保湿剂"的美誉。
引用文章:维生素E小常识_茉苑莉
二：人体缺乏维生素E有什么症状当人体缺乏维生素E时会出现以下症状，我们的体内好像不能合成维生素E，只能靠摄取，所以出现以下症状的时候，可以考虑服用一些维生素E咯~
1、可引发轻度溶血性贫血和脊髓小脑病。 这种症状主要表现在儿童身上，其中最常见的是溶血性贫血。溶血性贫血是维生素e缺乏的最明显表现。在新生儿特别是早产儿中，由于血液中维生素e的含量低，使多不饱和脂肪酸容易出现前氧化损伤，从而致使红细胞破裂，引起溶血性贫血。 2、不育症 不育症就是缺乏维生素e的表现。维生素E与性器官的成熟和胚胎的发育有关。维生素e缺乏时，男***分泌不足，精子生成障碍，发精子减少或不成熟，活力不足，易患不育症;女性则易发生胎盘萎缩，黄体激素不足，易造成流产、不孕症、早产等。 3、脑血管疾病 维生素e缺乏可使血管内胆固醇及性脂肪沉积、氧化型低密度脂蛋白和血小板血栓素的释放加，而发生动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等疾病。 4、皮肤干燥易衰老及贫血 当人体维生素e缺乏时，不饱和脂肪酸被氧化破坏，在体内造成过氧化脂质和过氧化自由基增多，从而导致组织细胞膜的破坏，在皮肤和脑组织中老年斑色素沉积增加而出现过早衰老现象。维生素e缺乏还可能使体内过氧化脂质和氧化自基增多，使红细胞受到损害，可引起红细胞寿命缩，易发生溶血性贫血。
引用文章:维生素E小常识_茉苑莉
三：天然VE和人工合成VE的差别是什么天然维生素E是天然植物中提取精制而成。安全性高，无任何副作用。合成维生素E是以三甲基氢醌等石油化工产品为原料制成。他们的差异表现在：
1、吸收性：天然维生素E比合成维生素E吸收要好3.5倍。合成维生素E吸收率低。台内燃维生素E在体内保持的时间比合成维生素E长得多。临床试验证明：口服12小时后，人体血浆中天然维生素E的浓度为合成维生素E的1.6倍，3-4天后约为2倍。合成维生素E在体内保持的时间较短。 2、生理活性：天然维生素E的生理活性是合成维生素E的3-8倍。合成维生素E生理活性差。 3、稳定性：通常，人工合成维生素较为稳定，天然维生素则较易氧化或分解。因此天然维生素保质期相对较短，需要干燥、避光等更加安全的贮存环境。 4、安全性。凡是维生素补充剂，都有一定的服用剂量要求，且最大剂量不可超过中国营养学会推荐的可耐受最高摄入量标准，否则无论是天然的还是人工合成的维生素，尤其是脂溶性维生素补充剂，如鱼肝油、维生素E等超剂量服用后都会对机体产生潜在的危害，甚至中毒。 注意啦，保健品的VE和药品VE的差别： 中国药典规定纯天然型维生素E：d-α-生育酚纯度不得底于90%，美国药典规定纯度不得底于96%,限于技术能力，市场上的保健食品文号的天然VE纯度都低于50％。 保健品类的维生素E基本上是未经提纯的，所以纯度都比较低，大家熟悉的养生堂的是250mg里含97.5mg的VE，从含量上来说大大少于药品。
引用文章:维生素E小常识_茉苑莉
四：富含维生素E的食物谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。
另外，肉、蛋、奶和鱼肝油等中也含有一些。但相比较而言，动物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油，猪油板油最高在20mg /100g左右， 炼制后的猪油降低到5mg. 但在鱼油中的维生素E含量则相当丰富。 另外，猕猴桃， 坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。
引用文章:靠普的维生素E推荐_緋紅皇后
五：值得购买的维生素E养生堂 国内的还是比较推荐养生堂的。
美国优莎娜(USANA)维生素E 全面维他命E独特配方，蕴含均衡天然活性生育酚及相关复合物，每粒胶囊含200IU高生物利用率维他命E，配合USANA“ 基本营养素”套装一起服用，能发挥维他命E的最高效能。
自然之宝 维生素E软胶囊 这款的VE是从小麦胚芽提取出来的，原料天然，瓶盖的设计也更利于拿取和保存~
Nature Made 100%纯天然水溶性维生素E Nature Made主要生产100%纯天然的维生素、矿物质和膳食补充营养品。这款水溶性超强维生素E更易于人体吸收。
引用文章:靠普的维生素E推荐_緋紅皇后
六：维生素E的DIY用途滋养美白配方
蜂蜜天然维生素E+酸奶+柠檬汁 1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙成糊状。 2、敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。 这个配方能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。 滋润唇膜配方
蜂蜜天然维生素E+橄榄油+蜂蜜 1、取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中，滴入蜂蜜天然维生素E两滴，混合调匀。 2、用刷子涂抹在双唇上，厚厚一层。 3、15分钟后，将多余唇膜擦净。 这样能使MM的嘴唇红润、亮泽，特别适合干燥的冬季和大风天气。 牛奶面膜配方 
天然维生素E+新鲜牛奶 1、取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入蜂蜜两滴。 2、5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。 3、待至面膜纸半干，用温水洗净即可。 配方天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服蜂蜜天然维生素E软胶囊，效果更佳。 鸡蛋面膜
天然维生素E+鸡蛋黄 1、取1个鸡蛋黄的1/3，蜂蜜天然维生素E 5滴，与适量蜂蜜和面粉混合调匀。 2、均匀敷于面部或颈部，15-20分钟后用温水洗净。
不但能辅助治疗粉刺，还能预防秋冬干燥。干性和中性皮肤长期使用，可抵抗衰老、去除皱纹。如果是油性皮肤，应再加入一匙柠檬汁混合调匀。 水果面膜
天然维生素E+新鲜牛奶+(去皮)时鲜水果 1、把(去皮)黄瓜或柠檬、香蕉、荔枝等时令水果打出汁，加入鸡蛋清，滴一滴蜂蜜天然维生素E，混合调匀，捣成泥状。 2、均匀敷在脸上，15分钟后用温水洗净。 这是一款最受MM喜爱的面膜，因为自然简便，不仅能补水保湿，还有美白、消炎的功效。
引用文章:维生素E美容配方_颜颜
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