是日诗
雨后烟景绿。
晴天散余霞。
东风随春归。
发我枝上花。
——唐|李白《落日忆山中》上阕
物候说
立春是一年中的第一个节气,它揭开了春天的序幕,表示万物复苏的春季开始。我们中国人的传统,到了立春,新的一年才正式开始。
立春一候东风解冻,风水已经转为春消息。
宜
春天是唯一一个不适宜进补的季节。春天所要做的就是理顺身体的气机,把冬天进入到体内的寒气、病气排出来,把积累了一冬的病气去掉。
【立春排病气】鱼腥草炖鸡
冬天身体吸收的寒气,淤积在体内,到春天会变成火发出来,比如春天很多人会得流感、上火、喉咙痛,这叫“寒极生热”。要预防春天这些流行病,立春头一件事就是祛陈寒,把冬天积累下的病气去掉。
鱼腥草炖鸡做法:
用一斤半的童子鸡,将鸡剖开肚子,把新鲜的鱼腥草连根带叶洗干净,塞进鸡肚子里填满,在鸡身上淋些香油,不放其他任何调料。水开后把整只鸡放进锅里,在水里加一块拍扁的老姜。当鸡炖熟后,加少许盐调味即可。
注意:
不要像熬其他中药那样长时间地去煮鱼腥草。鱼腥草久煮,抗炎成分就挥发掉了。炖熟后吃鸡喝汤即可。吃不惯新鲜鱼腥草的人,或者买不到鲜品,可以用干品替代(中药店有卖)。——此方来自中医养生专家陈允斌
鱼腥草调理感冒后遗症:止咳消炎、祛湿热
鱼腥草,也叫折耳根,
是天然的消炎药。有些人感冒往往也拖上好长一段时间不能断根,咳嗽不止。这是身体内的湿热余毒没有清除的关系,也就是炎症未消。这时候可以买些鱼腥草煮水当茶喝,连续喝上两周,彻底清除体内湿热,你会发现,身体原本的一些小炎症也会跟着不见了。
煮水方法:抓一把鱼腥草,放半锅冷水,稍稍淹没鱼腥草就可以,大火煮开以后,等两分钟,马上关火,把药汤滗出来就可以喝了。煮过的鱼腥草不要倒掉,下次喝的时候还可以加水,一共可以煮三次,正好够一天的量。
【立春开始喝玫瑰花茶】排毒养肝
春季是肝气升发的季节,应该特别注意对肝脏的保养。肝气升发不起来,就会容易春困,伤春悲秋,容易不开心,上火、发脾气。
玫瑰花茶是属于春天的茶,可以从立春这天开始喝,一直喝到立夏,为肝脏排毒解郁,而且玫瑰花醒脾,春天食欲不佳的人更要喝一点。
玫瑰花茶做法:
买干的玫瑰花蕾用开水冲泡就可以了。热性体质的人可以加蜂蜜,寒性体质加红糖。买玫瑰花时,一定要选有浓郁玫瑰香味的。
【4个“阴阳并济”的立春排毒菜】
春到人间,草木先知。这个时候发出的野菜嫩芽,既积蓄了整个冬天的能量,又带着立春一阳初生的活力,可以说是阴阳并济,有推陈出新的功效,能帮助你化解肠胃残留的浊热,注入新的生命活力。
萝卜缨:排毒顺肝气
把它掰下来,切碎,用盐腌一下,再加干辣椒和花椒炝炒,立春那天的早餐就多了一样下粥的小菜,吃了它,你一定会感到神清气爽。
芹菜根:排肾脏湿毒
选芹菜:最好选中国芹,中国芹也叫药芹,排肾毒效果更给力。
春韭:升发肾阳
春韭具有升发肾阳的功效,简直就是为初春而生。到了夏天韭菜就吃不成了,已经有毒了。
注意:韭菜为发物,有皮肤病的人不要吃。
香菜:祛心肺湿毒
香菜是“开通心氧“的圣物,是中老年人的保健菜,可以预防中风,心脑血管疾病。
香菜根可以祛除心肺部位的湿毒。有些人感冒后经常有心肺不舒服、胸闷的感觉,其实是“心肺有积液”,这时可以用香菜根+陈皮煮水喝。对感冒后遗症有很好的调理效果。
香菜生吃最好,生香菜沾盐就会发苦,最好做一盘酱汁,随吃随蘸。香菜跟牛羊肉搭配最好,可以唤醒脾胃功能,助消化。
香菜炒鹅蛋:预防中风
这个搭配非常妙,鸡蛋补脾胃,鸭蛋补肾,只有鹅蛋是补心肺的。香菜炒鹅蛋,应该在春天多吃,尤其是中老年人,可以有效预防中风,这个菜其他季节也要吃几次。
立春老习俗:吃春饼