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中医将肥胖分成两种，一种叫“实胖”，一种叫“虚胖”。那么什么是“实胖”，什么是“虚胖”呢？中医教你简单的判断方法。 虚胖体质判定 1、食量不大，东西吃得并不多。 2、身体容易疲累。 3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。 4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。 5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。 6、解出的尿液颜色清淡。 7、睡觉时经常做梦。 （如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质） 减肥攻略：虚胖的成因主要是生活不规律导致新陈代谢衰减引起的，或是亚健康、体质虚弱肾脏功能差引起的，所以最重要的是注重调理。 实胖体质判定 1、平时吃得比较多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。 2、容易便秘，可能一个星期只有少于3次的大便。 3、外表看上去比较多肉，比较壮实。 4、经常感到口干舌燥，多浓痰、黄痰。 5、脸色较为红润。 6、小便的尿液较热，颜色浓、浊、黄、深。 7、晚上睡觉时常会做噩梦。 （如有3项或以上的情况符合，你就属于实胖体质） 减肥攻略：控制食欲、解决便秘、严抓晚餐、刻意运动。 |
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