几年前，我在一家网页设计公司担任产品经理。我最爱的是工作在产品，我们的设计团队和客户工作的一部分。不幸的是，这是，事实上，我做的工作，只有10％左右。大部分的时间，我试图控制的东西，保持跟踪恒流会议记录，搜索文件，并试图熬夜到最新与最新的技术新闻。
我却感觉精神枯竭。我会得到我还没有真正完成什么家的感觉。一旦我离开该机构，并开始ooomf，我想解决我如何在我的生活走近消耗。在过去的几年中，我发现的方法来减少东西我周围的噪音，所以我可以专注于创作，并有更多的时间，最重要的事情。过去的一年是最有生产力的我的生活，我欠了很多它来了解我减少多少消费，想出各种方法来削减杂波的重要性。
怎么会发生杂波
你收集的东西有许多原因，也许你认为你需要在以后使用它，它有情感价值，或者你花好钱上让你觉得你需要保留的项目，即使你没有碰过或以周，月或年用它。你可能会拿着那本书你买了一年前，你发誓你会读出或那些杀手一双鞋子，你会带出恰到好处的场合。
但现实情况是，你可能犯了一个错误在购买这些东西，它确实会伤害你的大脑来与这一事实而言。研究人员在耶鲁大学最近发现，在你的大脑两个区域的疼痛，前扣带皮层和脑岛相关，点亮响应放开你自己，觉得对一个连接的项目：
这是亮起时，你觉得从剪纸或喝咖啡那是太热了身体上的疼痛大脑的相同区域。你的大脑观看您的宝贵的财产之一的损失，同样的东西，使你身体上的痛苦。而更多的你在感情上或经济犯到一个项目，你要保持它周围的多。
为什么苹果要你触摸自己的东西
当涉及到物理的东西，仅仅是接触一个项目可以使你变得更加眷恋它。在这项研究中，研究人员让参与者咖啡杯触摸和检查参加拍卖之前。研究人员改变了时间的参与者能够处理的杯子，看看这将会对资金的参与者愿意在拍卖过程中花费的杯子量的效果量。
这项研究的结果表明，与会者谁举行的杯子较长，愿意支付超过60％以上的杯??子比与会者谁海德的杯子更短的时间。该研究得出结论，时间越长你接触的对象，分配给它的价值就越大。
苹果是熟悉的淡淡的对你的心理影响，并已出色地设计其零售商店，以帮助您建立情感依恋自己的产品。这里是一个镜头一个苹果商店的：
作者胭脂红加洛正在写一本关于苹果商店的来龙去脉。加洛解释说，一切都在苹果商店是专为你去触摸和把玩，让你觉得这是你自己的。加洛说：
主要的原因笔记本电脑屏幕稍微倾斜是为了鼓励客户调整屏幕到他们理想的视角...的拥有体验比销售更重要。
当你引进新项目进入你的生活，你immedietely准值与这些项目，使其更难为你放弃他们的未来。事物这种心理的连接是什么导致了东西的积累。
在你的大脑杂波的影响
无论是你的衣柜里或办公桌，在你的周围多余的东西可以对你的能力为重点和处理信息产生负面影响。这正是神经科学家在普林斯顿大学发现，当他们看着人们的工作绩效有组织与无组织的环境。这项研究的结果表明，在你的周围物理杂波争夺你的注意力，从而导致性能下降和增加的压力。
一队加州大学洛杉矶分校的研究人员最近发现 32洛杉矶家庭和发现所有的母亲应激激素的过程中，他们花在处理他们的财产的时候飙升。类似的多任务是什么呢你的大脑，身体杂波重载你的感官，让你感到压力，并损害你的创造性思维能力。
杂乱不只是物理
您的电脑，从你的Twitter和Facebook账户的通知，和任何去“平”在夜里上的文件竞争的关注。这将创建一个数字杂波的形式，削弱你的能力为重点，进行创造性的工作。马克·赫斯特，作者位素养，对控制信息在数字化时代流动的纽约时报畅销书，把它最好的时候，他说：
当你有待办事项在你的脑袋不停左右浮动，或您听到ping或震动从您的手机每隔几分钟，你的大脑没有得到一个机会，全面进军创意流程或过程的经验。当你的大脑有太多关于它的板，它分裂了电。结果呢？你成为可怕的：
- 过滤信息
- 任务之间快速切换
- 保持强烈的工作记忆
数字化的东西过度对你的大脑物理杂波同样的效果。
寻找您的完美风暴
我喜欢保持整洁，但是当我用清理我的房间到完美，我妈仍然会看到同一个房间作为灾难。每个人的容忍混乱是不同的。研究人员甚至发现某些人需要一点点在他们的周围一片混乱感到鼓舞和完成工作的，指出：
一个干净的办公桌可以看作是一个休眠区域，没有任何思想或工作正在紧张进行指示。
举例来说，如果你看一下这张照片史蒂夫·乔布斯的家庭办公室，这不是正是你期望一个禅宗般的富有远见的痴迷少的图片：
在另一方面，有TreeHugger创始人格拉汉姆·希尔，换谁在他的百万美元豪宅为一个420平方英尺的公寓，只有具有最基本的。他的厨房由12色拉碗和餐具：
与纽约时报的采访时，希尔说：
我喜欢物质的东西，不亚于任何人。我在学校学的产品设计。我进的小玩意，服装和各种事情。但我的经验表明，在一定点之后，实物有人群的倾向出来的情感需求，他们是为了支持。
虽然混乱已经显示出你的表现产生负面影响，这是你杂乱的事项，而不是别人的感知。
如果有一个笔记本，笔，或您显著其他你的办公桌上一张照片，不觉得混乱给你，那就不是。
你应该设法创造空间，让你安心。
编辑噪音：4种方法来掌握杂波
现在有成千上万的信息和事情对你的消费来源，因此要找出一种方法让你有更多的时间做有意义的事物来控制这些流是非常重要的。
这里有4件事已经为我工作：
1。应用约束
一个好的设计的校长是制约因素。您可以应用同样的原理来建立一个系统，掌握消费。例如，设置你按照Twitter的，你买多少书，或有多少你自己的应用程序有多少人的限制。我订的200人，我按照Twitter直到我完成目前的书我读，我不买任何书的限制。我也不要购买或下载任何应用程序，直到我需要他们。
总是会有可用比你能消耗这么设置的限制所以你不再只是试图刚刚熬过这一切，而是享受更多你所消耗的更多信息。
2。用小的存储空间
切割下来的存储空间，可用于限制消费奇迹。尽量削减你的衣柜里下降到10衣??架或强迫自己用一个小袋子，当您旅行。你真的需要一个步入式衣柜或机架为所有的鞋子呢？尝试限制你的存储空间，你会很快找出你真正需要的。
3。进行月度回顾你的衣橱
每个月，检查你的衣柜里寻找你没有穿的项目。如果是夏天，你有T恤，短裤，鞋子，你不使用，把它们放在一个袋子卖在eBay或Craigslist网站或给他们。
另一种选择是，试图摆脱一个星期一个项目，直到你降低你的物品到你实际使用的东西。
4。删除所有文件从您的桌面日报
如果您在使用电脑时，每次打开电脑时，有一个凌乱的桌面可以给你一个恒定的不安的感觉。在每一天结束的时候，从您的桌面上删除的每个文件。如果你没有一个直接的地方，移动文件，在桌面上创建一个文件夹拖放在那里流浪文件。这里是我的一个“家”的文件夹桌面屏幕截图：
杂波，无论是身体还是数字的，是你永远要面对的，但它是可以控制的。设法STEAR消费流对你有利会给你力量感和释放心灵，留下空间让你无需不断地填充你的杯子顶端与别人的糖创建和体验生活。
如何杂波影响到你，你可以做些什么 | Ooomf
的Mikael卓是创始人之一的ooomf，一个创造性的市场连接移动及web项目审批，一流的开发人员和设计人员来自世界各地。的Mikael过上写上心理学，初创公司和产品营销的更多帖子ooomf博客。找到他的Twitter @ mikaelcho。
