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——头痛、肠胃病、咳嗽、腰背痛、肝病、白发、失眠、前列腺、老花眼 1、偶感风寒而引起的头痛——按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。 2、心脏不适、胃肠病——揉内关穴 伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。 3、咳嗽气喘、胸部胀痛 ——尺泽穴，可以散热去痛，对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等有效。尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。该穴的主要作用是泻热。 4、舒服腰背——委中穴： 屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴，是治疗腰背病症的要穴。对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。 5、补血养肝的血海穴（位于大腿内侧，坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷处上方，有一块隆起的肌肉，其顶端即是血海穴），古时人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫“血海”。 血海穴是脾经上的穴位，在脾经当令（9～11点，这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势），直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不宜大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。 6、增强胃动力的天枢穴（位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴），从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。力度要稍大，以产生酸胀感为佳。 7、治疗白头发、防腰酸腿疼——揉手心上的肾穴命门穴 肾有无活力最直接的表现就是看头发。头发长得好，说明肾功能不错，肾好头发就乌黑旺密，因此经常按摩小拇指可以消除白头发。中医认为“肾者，其华在发。”头发的营养虽然来源于血，但头发的生机，根源于肾气。 方法：重点按摩位于手掌侧小指第一、二指节（手掌侧小指第一指节为肾穴，手掌侧小指第二指节为命门穴）。方法：不要用力过度和长时间压住而刺激过强，正确的按摩方式应当是按一下松一下再按第二下，如此做下去，每天坚持50次左右即可。不仅能够逐渐消除白发，而且还能够预防治疗腰酸腿疼。 8、防止失眠的神门穴：神门穴位于手腕内侧（掌心一侧），小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。 9、前列腺肥大 如果谁每天花费5～10分钟按摩小拇指，谁就不会患或少患以上疾病，患有前列腺肥大症的老年人，发作时小便不畅，甚至闭尿，此时用左手捏右手小拇指关节，用右手捏左手小拇指关节，不但小便通畅，而且残留尿也大大减少。 10、老花眼及结膜生翳——找老眼点： 小指外侧基部有一个对治疗眼睛老化及眼球结膜生翳很有效的经穴叫老眼点，早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白内障、老花眼。如果你在选择推拿、刮痧、拔罐、针灸等方法之前，先点压按摩这个小拇指，治疗相关疾病能够事半功倍，缩短疗程。 经常按压小拇指可防治颈、肩病、头痛失眠、腰间盘突出、腰酸、肢体麻木、肿瘤、心悸、高血压、性功能障碍、精力衰退、子宫内膜症、子宫肌瘤、更年期紊乱、便秘、忧郁症、健忘症、神经质、焦虑症、视力衰退、肥胖、糖尿病、肾脏病、尿频、闭尿、前列腺肥大、肝炎、白头发等28种病症，每天按摩小指5～10分钟，就可防治以上疾病，这是按摩其它几个拇指所不能达到的。 |
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