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本报讯 （记者 梁立然）颐养天年、寿比南山是不少老人美好的愿景和孜孜不倦的追求。而百岁老人苏宝荪则认为，长命百岁并不难，既不用寻医问药，也无需山珍海味，只要日服一些黑芝麻就可以了。 苏婆婆，祖籍广西北海，退休前曾是一名初中生物老师，现独居在广州北京南路一所民营养老院内。她对养生保健非常重视，还总结了一套养生食谱：每天吃一些黑芝麻和喝一瓶酸牛奶。 她介绍道：“《本草纲目》曾记载，服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出。所以我每天都空口吃炒熟的黑芝麻或者用来冲温水喝。此外，为了排除毒素身体好，我还会每天喝一瓶酸牛奶。”原来，黑芝麻内的维生素E占植物性食物之首，经科学证明有助于延缓衰老。这就难怪苏婆婆虽已一百岁，但仍耳聪目明、红光满面了。 “有一套适合自身的营养食谱固然重要，但多动手、勤动脑也是关键。俗话说：活到老，学到老。闲时，我会阅读《广州日报》，看看时事新闻，这不仅有助于保持头脑清醒，还让我和同伙有说不尽的话题。”但凡说起自己感兴趣的话题，苏婆婆便喜上眉梢、滔滔不绝。一旁的八旬李阿姨则搭话说：“这老家伙除了知识面广外，手工劳作也很了得，我们都艳羡不已。她无需戴眼镜就可以穿针引线，在自己的每件衣服上都绣上一个醒目的'苏’字，以防集体洗衣服时弄掉。” 该养老院的张主任介绍称：“苏婆婆能养出百岁命，还有她六个孩子的一份功劳。孝子贤孙们每周必定前来带她去茶楼叹'一盅两件’，与其闲话家常一番、嬉笑怒骂一顿，共聚天伦让其乐不可滋。其实，家人的爱说不定就是苏婆婆养出百岁命的'灵丹妙药’。” |
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