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导语：世上有没有既能帮助减肥又能满足食欲的食物呢？当然有，而且有些食物不仅可以瘦身+满足食欲，还能减肥+美容噢！今天美眉们就跟着小编来看看这19种神奇的减肥食物吧！
有很多的减肥人士来说，最受不了的就是美食的诱惑了，如果要在美食和减肥中做出选择，相信很多的人都会选择美食，那么，有没有既可以减肥瘦身又能大饱口福的两全其美的方法呢? 今天就在这里为大家推荐19种美食，它们可以能让你边吃边美容瘦身。 1.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 （地瓜在中国的南方和北方是两种不同的植物。一般地瓜是指红薯，含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，点击此处了解 地瓜的营养价值）
2.燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！ （燕麦的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。点击此处了解 盘点燕麦的五大营养价值） |
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