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媚术导引七式

2014-02-15  凝影叠姿
   
 
 媚术之(外媚)

外媚以气息制约异性,严格的讲外媚对与女子的容貌有着不低的要求。
学习外媚的女子,身上透着一丝性感与华贵。

《性感解说》:
性感是一种美,也是一种女子专属的词汇。
很多人,对性感美产生了许多的误区,认为,性感,是一种装着暴露,作风大胆,甚至会有一些举止轻浮。这都是错误的。
其实,性感美,是一种集合气质,举止,谈吐,以及身材为一体的一种女性美。

《女性美与媚术》:

现在许多女人,一味的追求美,可是很少有女性真正知道,什么是美,以及美的标准。
媚术,对女性美的标准,不仅仅是追求脸蛋和身材。而是全方位的一种女性美。

一、媚术对女性美的标准
1、漂亮的容颜
2、细腻光亮的肌肤
3、健康婀娜的身材
4、举止仪态的气质
5、淡淡的女人体香
6、温婉柔媚的声音
7、魅惑如斯的眼神
8、清丽淡雅的笑容

【第一式】

 

双脚分开,与肩同宽。(吸气),双手心向上,自下而上缓缓升至胸前。(呼气),双手心外翻,缓缓推出。(吸气),手心向上,缓缓回收,从两肋下穿过,再回置与胸前。(呼气),再缓缓推出。(吸气),在缓缓回收置乳溪穴处,掌心向上缓缓升至上胸部。(呼气),手心向下,再缓缓降至下丹田处。

 

【第二式】

 

双脚分开,与肩同宽,(吸气),右手心向下,自右侧弧形回绕至肚脐前方约有半臂距离,此时左手心向上,自左侧回绕至胸前乳溪穴前方约有半臂距离。此时左手置胸前乳溪穴处,右手化弧形回绕置胸前乳溪穴处,同时右脚向前迈出半步距离。(呼气),右脚迈步前出时,右手在前,左手在后,缓缓推出。(吸气),两手缓缓回收,右脚也同时回收。双手掌心向上,回收至乳溪穴下方,缓缓上升至上胸部。(呼气)此时手心下翻,缓缓至下丹田处。

 

 

 

【第三式】

 

双脚分开,与肩同宽。(吸气)左手放置与下丹田左侧部位,右手自外侧右下至上,画圆形自胸前,腹部处穿过。(当右手自外侧由下至上的时候,右脚向外迈出一步距离)。此时。右膝盖弯曲,头部随右手向右侧视。右手画圆至下丹田部时,右手手掌画内S形,旋转成手心向上,缓缓向外推出。当右手向外推出时,左右随右手缓缓跟进,此时,(呼气)双手回收至下丹田部位,右手放置与下丹田右侧部位。左腿膝盖弯曲,右腿膝盖回收。同时左臂由左侧化右下向上画圆,头部随左手向做侧视。左手手掌画内S形,旋转成手心向上。缓缓向外推出,右手随左手缓缓进。此时(吸气)双手回收,左脚向内回收一步,双手手心向上,缓缓升至上胸部位。(呼气)手心向下,缓缓降至下丹田部。

 

 

【第四式】

 

双脚分开,与肩同宽。双腿弯曲,挺胸收腹,(吸气),双手心向上,左右手各自由两侧,手掌内翻,自两肋侧画内圆。呈S形缓缓旋转而上。头随双手仰视两掌中间。(呼气)再由原路返回至下丹田与同丹田中间,由原路返回时,头随两张做出向下而视的动作。此时,(吸气)两手心向上,缓缓升至上胸部。(呼气)再手心向下,缓缓降至下丹田部。

 

 

 

【第五式】

 

双脚分开,与肩同宽,(吸气)左右手心向外,自外侧画弧形,置于胸前,两手背相对,此时,左右手两肘内弯回收至胸前三指距离,指尖向下,下颚内收,头部向下微弯,眼睛随两手向下引申。(呼气)双腿膝盖弯曲,身体下蹲,当指尖置与脚踝处时,两手长各自画圆,此时两手根部相接,手心相对,呈现花朵状。(吸气)缓缓向上升至头顶上方,头部随两手上升呈仰视状。此时(呼气)两手肘内翻外弯曲,向下回收,两手心由上,转至手心相对,再转至两手心向下,缓缓降至与下丹田部位。

 

【第六式】

 

双脚分开,与肩同宽。(吸气)右手自右外侧画圆,当右手画圆至右侧外部准备内收时,左右跟进同时画内圆形。左右手在腹部,形成十字交叉状。(呼气)两手又内向外画圆,依然是十字交叉状,此时两手心朝上。两腿微弯,身子呈现马步状,此时(吸气),两手缓缓上升,两腿自由伸直,但同时保持双膝微弯的状态,同时双手再次又内向外,自下而上,画圆外翻,手掌心朝外,升至头顶上方时,两手依然呈现十字交叉状。此时,(呼气)两臂伸直,各画弧形回收至下丹田处。(吸气)两掌心向上,停顿数秒,然后缓缓向上升至上胸部时,(呼气)两掌心向下,再缓缓降至下丹田部位。

 

 

【第七式】

双脚分开,与肩同宽。(吸气)左右手,各自由外侧,自下而上,画弧形升至头部上方,两手背相对。手心朝外。此时,(呼气)两手缓缓下降,指尖由上而下画内圆。两手掌置于胸部与腹部之间,两手掌尾指和手掌外侧相连,手心朝上。此时(吸气)右臂由下而上,从右侧自后向前,画圆回收至胸部与腹部之间,指间朝前,手掌心向下。此时,左右自左侧又下而上,从左侧自后向前,画圆回收至胸部与腹部之间,指尖朝前,手掌心朝下。此时,两手掌内翻,两手指尖相对,手心朝上,缓缓升至上胸部,(呼气)两手掌内翻,两手掌心朝下,缓缓降至与下丹田部。

 

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