【原】简易手掌活动法

    早晨散步前适量进行一定的手掌活动（10-15分钟）。手掌活动如下：身体直立，双脚与身体等宽，双手举起以一种手型并排放在胸前，与肩等宽，然后双手缓缓前推伸直，稍停再收回到胸前。双手在胸前做转换手型的动作，双手转换手型后再次前推与收回，如此反复进行，自然呼吸。手型有两种，一是大姆指折向手心，其余四指竖起，手心向前，手型属阴；二是大姆指竖起，其余四指折向手心，大姆指向前，手型属阳。简易手掌活动法要点是：手型一阴一阳，在胸前交替缓缓前推与收回，两手与肩等宽，自然呼吸，手掌活动完成后再进行适量的散步。
    手掌活动可以带动人的全身经络，经常练习可健身养生，可防病治病。手型从曾仕强在百家讲坛所讲《易经的奥秘》第二集学来。