强肾健体全攻略
人体有很多的器官，每一个器官都掌握着身体每个部位的健康。肾脏是其中很重要的器官之一，那么我们如何判断自己的肾脏是否健康呢?今天就推荐由中医专家讲解的关于肾脏的问题。
中医专家指出在放松的状态下，摸小腿的软硬可以看出肾的虚与实。从传统的中医来讲，小腿的硬度决定我们肾气的强与弱。如果小腿肚子外侧发软、没有弹性或是弹性降低，这在临床上是作为诊断肾气虚的一个严格指标。
一、小腿与肾气的关系
从传统的经络学说，小腿后面运动的几条经脉都跟肾气有关系，膀胱经要从腿后面走，而腿的内侧肝、脾、肾三条经脉都从此处穿行。所以，肾精的充盈与否决定了小腿肚的虚与实。
二、肾虚的危害与特征
1、阳虚的危害与特征：色白或黝黑;腰膝酸疼、精神不振;手足冰凉、畏寒怕风;腹泻、身体浮肿等;女性会出现不孕;浮肿、性欲低下等。
2、阴虚的危害与特征：五心烦热、眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颜红潮热、盗汗咽干；男性阳痿、遗精早泄；妇女经少、闭经、崩漏、不孕等。
三、强肾穴位疗法
在内踝骨的下面有一个穴位叫照海穴。具体位置在内踝骨下有一个凹陷的小坑即为照海穴。我们在点揉它时会有一个轻微的酸胀感，如果咽喉不舒服或是肾虚了，那么在按这个穴位时就会有点轻微的刺痛。照海穴在中医里被认为是通八脉、交通心肾的一个穴位。
四、强肾食疗法
原料：桑椹、枸杞、蜂蜜;
做法：新鲜桑椹洗净放入锅里，加水(水量要没过桑椹)熬制，再加入蜂蜜和枸杞继续熬，熬成糊状后用纱布过滤出渣滓，然后放入冰箱冷藏，制成膏状，每天服用10克左右;
功效：可以很好的达到强肾的作用。
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